Mondd el, mit eszel, írtak, hogy elmondják, mit eszel

-Egy pohár tej (200ml)
-2 joghurt
-40 gr Manchego vagy félig pácolt sajt
-125 gr friss sajt
-200 gr túró
-25 gr tejpor

Mennyi minél jobban gyógyul egy sajt, annál több zsír van benne és ezért kalórikusabb az.
A sajtok tejszínes brie, camenbert, gorgonzola típusú. általában nagyon zsírosak.
A sajt nagyon jól olvadnak, kipróbálta már a friss sajt olvasztását is?

27 megjegyzés:

Lucia, nagyon érdekelt a kérdés. Az utóbbi időben arra kényszerítem magam, hogy vegyek például több zsírszegény friss sajtot vagy sovány joghurtot, mert megértem, hogy ezek jelentős fehérjebevitelben részesülnek, erősen ajánlott a sportolóknak és nem a húsevőknek, igaz? Köszönöm

Szia Linda Susan, igen, a tejtermék fehérjetartalmú étel. Ezek azonban nem elengedhetetlenek a megfelelő fehérjebevitel biztosításához sem a "nem húsevőknél", sem a sportolóknál, és nem is különösebben ajánlott források mások felett. Ők még egy.
A szokásos nyugati étrend általában hiperprotein, sokkal több fehérjét fogyasztunk a szükségesnél, és úgy gondoljuk, hogy sokkal többre van szükségünk, mint amire valójában szükségünk van, ezért nem kell megszállnunk.
Ha étrendje megfelelő és kiegyensúlyozott, akkor egyáltalán nincs szüksége több sovány tejre. És ha nem, akkor nem ez az egyetlen korrekciós képlet.

Szia Lucia!
Nagyon jónak gondoltam, hogy jelezted, mi lesz a tejtermék adagja. Az az igazság, hogy a közelmúltban volt egy kis tejtermelési „intoleranciám”, és megpróbáltam ezt más ételekkel kompenzálni. Általában sok sajtot és joghurtot fogyasztok, és nem nélkülözhetem őket, de úgy gondolom, hogy nem lehet visszaélni velük. Olyan, mint minden, ez józan ész, változatos étrendet kell követnie, az évszaknak megfelelően, és hallgatnia kell azokat a jeleket, amelyeket testünk küld nekünk. Ebben az értelemben a tévé és a reklám rengeteg kárt okozott. Ötleteket hoztak létre, a márkaértékesítéssel motivált igényeket, amelyeknek nincs tudományos alapja. Sőt, ártalmasak lehetnek. És sokszor visszaélünk olyan termékekkel, amelyekre nincs is szükségünk.
Egyébként nagyon érdekes téma a tejiparé.
Egy ölelés,
Aurélie

Köszönöm Aurelie, örülök, hogy segített neked. Mi az oka a reklámozásnak.

Egyáltalán nem vagyok egyértelmű a sajtok témájában, szeretem őket, de általában keveset eszem, és ez engem nagyon felidegesít, hogy életem különböző szakaszaiban és az ügyeleti étrendtől függően hagynak vagy pácolt sajtot, vagy friss sajtot Sosem tudom, hogy az egyik vagy a másik jobb-e, ezért amikor megeszem, azt választom, amelyik a legjobban tetszik: S

Táplálkozási szempontból a friss sajt kevésbé gazdag zsírban, mint a pácolt sajt, ezért kevésbé kalóriatartalmú és kevesebb koleszterint tartalmaz. Egy ölelés, Caty!

Fontos megjegyezni, hogy jól tetted, hogy a tejtermék nem az egyetlen kalciumban gazdag étel. Az emberek továbbra is meglepődnek, amikor azt mondom nekik, hogy a brokkoliban több a kalcium, mint egy pohár tejben. Ezenkívül a kiegyensúlyozott étrend nem egyetlen ételtől vagy azok csoportjától függ, hanem az egészetől, amelyet szintén hangsúlyozott, nagyszerű;) -. Különben is, hála istennek, hogy az új piramisokban a sajtot nem csoportosítják tejjel és joghurttal, mivel ezek kalciumban gazdag ételek, de. a sajt a zsírösszetételben is földcsuszamlással győz, ezért a mindennapos ajánlás, mint a tejtermékekkel, nem tűnik helyes dolognak.

Nagyon köszönöm Naira! Igaz, azon túl, hogy a sajton belül rendkívül változatos a táplálkozási összetétel, úgy gondoljuk, hogy sok sajtot valódi mértékkel, nem naponta kell fogyasztani! Egyetértek.
Örülök, hogy a válasz megközelítése megfelelőnek tűnik!