Mondd, hogy a NO egy trükk, amely segít a fogyásban

Mondván, hogy nem elég, hogy megakadályozzon ennyit.

Tényleg azt mondod, hogy ez nem segíthet a fogyásban?

Már tudja, hogy van összefüggés a stressz és az étel között, lehet, hogy már hallott az érzelmi evésről.
De van egyfajta túlfogyasztás, amelyhez sok ember fordul, és lehet, hogy nem ismeri annyira.

A túlevésről van szó, hogy ne mondjak nemet.

Ha nem tudsz nemet mondani, akkor hízhatsz.

Legyen óvatos, nem arról beszélek, hogy nemet mondjak egy másik adag megismétlésére, vagy desszertre vagy egy bizonyos ételre.

Mármint a többi olyan hely az életedben, ahol esetleg bólintasz a fejeddel, miközben nemet akarsz mondani.

El sem tudod képzelni, hányszor hallhatjuk ugyanezt az edzői üléseinken a fogyás érdekében.

Hányszor mondják nekünk, hogy nehéz számukra korlátokat szabni vagy nemet mondani, majd fizetni érte azzal, hogy hazaérve letörlik a hűtőszekrényt.

Mondok néhány példát a túl sok evésről, hogy ne mondjak nemet:

# 1. Túlevés, mert terveit valaki más váltotta fel, sokszor a saját gyermekeit is beleértve.
#két. Enni azért, mert kimerült, mert nem mondtál nemet, és most annyit kaptál.
# 3. Akkor eszik, amikor olyasmit csinál, ami kényelmetlenséget okoz Önnek, de nem tudta, hogyan kell nemet mondani annak, aki kérte.
# 4. Azért eszik, mert csalódott a sok "tőled elvárt" dolog miatt.

---