Mondd meg, hogy mikor fekszel le, és megmondom, hogy hízni fogsz-e

Egy nemrégiben végzett kutatás szerint az éjszakai baglyok általában nagyobb súlyt kapnak, mint azok az emberek, akik rendszeres menetrend szerint fekszenek le és egész éjjel alszanak. Itt elmondunk további részleteket erről a megállapításról és a jó pihenés fontosságáról az egészsége szempontjából.

Ön egyike azoknak, akik késő este lefekszenek, vagy azok egyike, akik boldogok, ha korán kelnek és élvezik a nappali fényt? Eszébe jutott valaha, hogy az étkezés idejét az alváséhoz viszonyítsa? Szánjon két percet ennek elmélkedésére: amikor nagyon későn tartózkodik, észreveszi, ha többet eszik, vagy másképp eszik, mint azok a napok, amikor éjfél előtt feküdt le?

Ezzel kapcsolatban az Egyesült Államok Pennsylvaniai Egyetemének egy kutatócsoportja észlelte, hogy azok az emberek, akik hajnali 4 körül tartózkodnak, több mint 550 kalóriát fogyasztanak az éjszaka ezen óráiban.

Ezen adatok elérése érdekében a laboratóriumi tudósok körülbelül 200 ember szokásait figyelték meg, akiknek egymás után öt napig ébren kellett maradniuk hajnali 4-ig, majd csak négy órán át tudtak aludni. Ebben az időszakban a résztvevők annyit ehettek, amennyit csak akartak.

A kutatók ezután összehasonlították e résztvevők kalóriabevitelét egy olyan kontrollcsoportéval, amelyiknek jó volt az alvása, és ugyanaz az étel állt rendelkezésükre.