Mondja el, hogy B12-t eszik, hogyan lehet meghatározni a hiányt vegetáriánusokban (2. rész)

Mindig azt gondoltam, hogy a vegetáriánusok fogyasztják a B12-et, és hogy az ajánlása annak kiegészítésére a vegánoknak szól, tudod, hogy sokáig vegetáriánus voltam, nem vagyok vegán, ha azt gondolom, hogy táplálkozás szempontjából jobb tejterméket és tojást fogyasztani, Tévedek? Nem tudtam az omeprazolról sem, amelyet sokat fogyasztottam = S
Kezdek azon gondolkodni, hogy be kéne-e jelentkeznem a táplálkozásba Lucía, nagyon sok mindent szeretnék megtanulni.
Köszönöm a bejegyzést, mindig =)

A három cikket már elolvastam, jobb kiegészíteni, mert 20 év vegetáriánusként azt hiszem, nincs semmi tartalékom. Amikor ezen a nyáron vérszegénységet diagnosztizáltak, nem kérdeztem, hogy milyen típusú és még rosszabb, nem ismételtem meg a vizsgálatokat, de olyan hiányosak, mint mondod. Megbeszélem az orvosommal, de nem hiszem, hogy rábírnánk őket egy ilyen részletes vizsgálatra, mindent átmásolok, hátha van szerencséje. Köszönöm =)

Heva, mivel OVL nem garantál semmit, gyakran előfordul, hogy például a tej- és tojásfogyasztás nem elegendő. Nagyon ésszerű, hogy elemzést végezzen a körülmények között, de ha kétségei vannak, egészítse ki. Olcsó, egyszerű és nincs ellenjavallatuk.

---