Mondja el, milyen sportot vagy testmozgást végez, és a Harvard megmondja, mennyi kalóriát éget el

A sport és a testmozgás előnyei sokfélék, beleértve a testtömeg fenntartását vagy csökkentését, ami elengedhetetlen az elhízás leküzdéséhez és az egészség javításához.

Kezdjük egy előfeltevésből. A zsírégetés és a kalóriaégetés nem ugyanaz, bár mindkét fogalom közvetlenül kapcsolódik egymáshoz, és közös célja: fogyni. Első lépésként csökkenteni kell a kalóriabevitelt megfelelő étrenden keresztül, hogy elkerülhető legyen a zsír felhalmozódása, és hogy testmozgáskor a zsírtartalékok csökkennek, ami lehetővé teszi a fogyást..

Számos olyan sport vagy tevékenység végezhető, amelyek mindegyik ízlésétől és körülményeitől függenek, kortól és alapvető fizikai állapottól függetlenül. Ha az egyik célja a testsúly fenntartása vagy a fogyás, és meg akarja tudni az adatokat, a Harvard Egyetem Orvostudományi Főiskolája akkoriban készített egy listát, amelyet az átlagos elégetett kalóriák száma 30 perc alatt, az elvégzett fizikai gyakorlattól és a testsúlytól függően az egyes egyének.

---