12 tipp a rossz lehelet leküzdésére - Muy Salud
A jó szájhigiénia, valamint az olyan ételek fogyasztása, mint a nyers alma, petrezselyem vagy joghurt, csökkentheti a rossz leheletet. Mutatunk más módszereket a halitózis kiküszöbölésére.
Írta Daniela Andarcia, 2020. november 24
Utolsó frissítés: 2020. november 24
A rossz lehelet amellett, hogy kellemetlen, áruló is lehet. Néhányan szenvednek ettől a rossz szagtól, és nem tudják, amíg egy másik személy nem mondja meg nekik. A halitózis oka számos: rossz szájhigiénia, étel, kiszáradás, dohányzás vagy bél reflux. Szerencsére vannak tippek az ellene.
Egy vizsgálat szerint a lakosság valamivel több mint 50% -ának van halitózisa vagy rossz szájszaga, és 90% -uknak orális eredete miatt van. A másik százalékot savas reflux, veseelégtelenség vagy cukorbetegség szövődményei okozzák.
Tippek a rossz lehelet leküzdésére
Igen, rossz szag van a szájában kínos. A jó hír az Ez a gyakori állapot számos módon kezelhető és megelőzhető. Házi készítésű természetes gyógymódokkal, bizonyos szokásokkal és tippekkel egészséges szájjal rendelkezhet, és harcolhat a rossz lehelet ellen.
1. Jó szájhigiénia
Ugyanez a már idézett tanulmány erre utal A szájhigiénia figyelmen kívül hagyása a rossz lehelet egyik fő oka. Az ételmaradványok ugyanis a fogak között, a nyelv repedéseiben és az ínyekben helyezkednek el, és táptalajt képeznek a baktériumok számára.
Ezért a jó szájhigiéné kulcsa a lepedékképződés elkerülése: két percig, legalább naponta kétszer mosson rendesen fogat, fluoridos fogkrém és fogselyem használatával.
Természetesen nem szabad elfelejteni a nyelvmosást sem. A rossz leheletet okozó baktériumok felhalmozódnak benne. Naponta legalább egyszer tisztítsa meg ezt a területet egy speciális ecsettel vagy nyelvkaparóval, bár az Amerikai Fogorvosi Szövetség kijelenti, hogy nincs elegendő tanulmány annak igazolására, hogy ez az eszköz a rossz lehelet megakadályozására működik.
Hogyan kell csinálni? Ami a nyelvet illeti, ecsetelje felülről lefelé, majd egyik oldalról a másikra. Legyen óvatos, mivel egy hirtelen cselekedet károsíthatja a bőrt.
2. Nyers alma
A nyers alma képes küzdeni a fokhagyma által okozott rossz lehelet ellen, és ezt a Journal of Food Science folyóiratban megjelent tanulmány tárta fel.
Az alma egyes összetevői semlegesítik a fokhagyma illatát, így egy tál apró darabokra aprított nyers alma segíthet megszabadulni a szagtól egy szép étkezés után.
3. Petrezselyem
A petrezselyem képes lehet a rossz lehelet leküzdésére, hála annak, hogy klorofillban gazdag és friss aromájú. Noha az emberi vizsgálatok még mindig hiányoznak, úgy gondolják, hogy hatékonyak lehetnek az olyan szagok semlegesítésére, mint a kén.
Minden étkezés után egy friss petrezselyem levél megrágása jó eredményeket hozhat a kellemes lehelet érdekében a nap folyamán.
4. Zöld tea
Egy elemzés azt sugallja a zöld tea hatékonyan semlegesíti a rossz leheletet. Ennek oka fertőtlenítő és szagtalanító tulajdonságai, amelyek egy ideig védik a szájat. A nap folyamán zöld tea fogyasztása ideális és frissítő leheletet biztosít.
A zöld tea és a fodormenta tea egyaránt jó orvosság lehet a halitózis okozta aggodalom elkerülése érdekében.
5. Ananászlé
Bár nincs elég kutatás annak megerősítésére, hogy az ananász vagy az ananászlé képes kezelni a rossz leheletet, Sokan azt állítják, hogy ez hatékony a halitózis semlegesítésében. Segíthet néhány percig rágni egy szelet bio ananászt, meginni lében, vagy evés után öblítse ki a száját a gyümölcs folyadékával.