Mondja el, milyen típusú jógát gyakorol, és megmondjuk, mennyi kalóriát éget el

Sokan meglepődnek, amikor ezt felfedezik bizonyos típusú jóga gyakorlása több kalóriát éget el, mint a futás. Megjelenésében a jóga egy nyugodt és laza sport, amely kedvez a közérzetünknek, de nem éget eleve túl sok kalóriát. Az azonban bebizonyosodott Néhány órás jóga gyakorlása során több mint 600 kalóriát égethetünk el munkamenetenként, Valami hihetetlen. Ezért nagyon fontos tudja, hogy az egyes jógatípusok mennyi kalóriát égetnek el. Menjünk oda!

Bikram jóga: óránként 300 és 450 kalória között

Kétségtelen, hogy korábban vagyunk a legtöbb kalóriát égető jógatípus, de figyelembe kell venni azokat a körülményeket, amelyekben ez zajlik. A jóga ezen formája 42 ° C-os, 40% -hoz közeli páratartalmú helyiségekben gyakorolják, amelyek elősegítik az izzadást és következésképpen a kalóriaégetést. "Forró jógának" is nevezik, és 26 ászanából és két pránájámából áll. Fél óra alatt körülbelül 180 kalóriát veszíthetünk, és 60 perc alatt akár 460 kalória a férfiaknál és 330 a nőknél.

Vinyasa jóga: 445 és 500 kalória között

Nem éri el a Bikram jóga szintjét, de a Vinyasa egy másik nagyon érdekes típusú jóga, amikor a fogyásról van szó. Becslések szerint 445 és 500 kalória között éghetünk el egy órán keresztül, És mindezt anélkül, hogy a Bikram jóga zord hőmérsékleti viszonyainak kellene kitenni. A Vinyasa jóga fő jellemzője a lélegzet és a mozgás kapcsolata, ahogy kilégzés és fogás közben folyamatosan mozogunk. A folyamatos mozgás az, ami növeli a kalóriaégetést.

---