Mondja meg, milyen típusú bőre van, és megmondom, milyen ételeket fogyasszon - TrafficAmerican
Mondja meg, hogy milyen típusú bőre van, és elmondom, milyen ételeket kell fogyasztania
Egészséges bőr és étkezés.
A Nutritienda.com egy sor iránymutatást ad az arc táplálkozására a nyár folyamán
Itt a nyár és vele együtt sok spanyol ünnepe és sokak vágya, hogy megmutassák a cserzett bőrt. De amit nem mindenki tud, az a titka, hogy egészséges bőrrel is rendelkezzen. Ha sok órát töltünk a napon, az ultraibolya sugaraknak tesszük ki az arcunkat, ezért elengedhetetlen a jó fényvédő használata, valamint a megfelelő hidratálás fenntartása. De nem csak így lehet felkészíteni a bőrt az egészséges barnulásra: a diétának döntő szerepe van.
Természetesen tudjuk, hogy mindegyik bőr más, ezért mindegyiknek más és más ápolásra van szüksége. A kívülről gondozó és védő kozmetikumok mellett nagyon fontos gondoskodni róla, és még inkább belülről hidratálni. A csapat www.nutritienda.com, a vezető egészség- és szépségápolási termékeket árusító online áruház feltárja, hogyan ismerjük meg a bőr típusát, és bemutatja az étrendi irányelveket annak gondozására:
Száraz bőr: spenót, sárgabarack, tök, szardínia és hús
Feszes, durva bőröd van? Hiányzik a rugalmasság? A száraz bőr megreped és elveszíti a fényességét. Ami sok esetben vörösséget és hajlamot jelent, feszességet és viszketést jelent.
Amire ennek a bőrtípusnak szüksége van, az a hidratálás és a táplálkozás. Azok a tényezők, amelyekben az ételek is részt vehetnek. Hogyan? A bőr helyreállításának megkönnyítése érdekében ideális az, ha az étrendbe antioxidánsokban gazdag ételeket, például A- és C-vitaminokat is beveszünk. Azok az ételek is, amelyek jó adag béta-karotint tartalmaznak, alkalmasak a sérült területek helyreállítására. Ebbe a csoportba tartoznak a zöld leveles zöldségek (spenót), valamint a narancs és sárga színű gyümölcsök és zöldségek: sárgabarack, sárga és piros paprika, sárgarépa és sütőtök.
Másrészt a B2-vitaminban gazdag termékek segítenek a bőr világosításában. Ide tartoznak az állati eredetűek, például a húsok és az A-vitamint tartalmazó tojások. Ne felejtsük el a cinkben gazdag ételeket sem: ezek segítenek helyrehozni az olyan károkat, mint a hámlás, viszketés és elősegítik a dermis simaságát. Megtaláljuk a cinket a búzacsírában, és például a
szardínia.
Ne felejtse el a sajátos külső gondokat: a legjobb, ha az agresszív, az Ön igényeinek megfelelő termékekkel hámlasztja a bőrt, és egy csepp levendula illóolajat ad hozzá a krémhez, amelyet minden este elalvás előtt használ. Bőre újszerűnek érzi magát!
Zsíros bőr: eper, ananász, citrom, articsóka, uborka és lazac