Montignac diéta - Suplementospro
Ma a Montignac-étrendet fogom elemezni, egy kissé ellentmondásos étrendet, sok ellenzővel és követővel. Ha véleményt szeretne mondani erről a diétáról, azt tanácsolom, olvassa el a cikket. De mielőtt elkezdem magyarázni a montignaci étrendet, ajánlanom kell az alma diétáról szóló cikket.
Ezt a Montignac-étrendet Michel Montignac hozta létre, aki nem táplálkozási szakember vagy orvos. Ez pár vitával párosul, például: "Az emberi táplálkozásban a tej nem szükséges", vagy "A túlsúlynak semmi köze a mozgásszegény életmódhoz". sok egészségügyi szakember egyöntetű elutasítását váltották ki. A Montignac-étrendet sokan csodadietének tartják, bár a vidaylife-ból el kell mondanunk, hogy nem léteznek csodadieettek. Ez a diéta nagyon gyors étrend. Most nézzük meg, miből áll:
Mi a Montignac diéta?
A montignaci étrend nem veszi figyelembe az ételekben lévő kalóriákat. Ez a diéta az ételeket glikémiás indexük szerint osztja fel. Más szavakkal, megosztja az ételt azzal, hogy kiszámítja, mennyi cukor emelkedik a vérben ezeknek az ételeknek az elfogyasztása után. Az étrend ezt az elvet követi: Különítsen el 35-nél alacsonyabb glikémiás indexű ételeket, amelyek közül zöldség, gyümölcs, hüvelyes, tej, dió, teljes kiőrlésű gabona.
Közepes glikémiás indexű ételek, például teljes kiőrlésű kenyér, rizs, bab, banán. Magas glikémiás indexű ételek, például majonéz, sör, burgonya, méz, kenyér, rizs. Alkotója, Montignac szerint, ha alacsony glikémiás indexű ételeket fogyaszt, fogyhat, és ezért fogyhat.