Montignac diéta - Tippek a futáshoz
A Runneer.es oldalról ma beszélünk veled a Montignac diéta. A diétát, amelyet ebben a cikkben bemutatunk, 30 napig kell végrehajtani, és vannak fogyasztható ételek és mások, amelyeket ok nélkül nem szabad fogyasztania.
A montignac módszer egy eredeti táplálkozási ötlet mindenki számára, aki ezt szeretné:
- Fogyjon le hatékony módon, amely idővel tart.
- A szívbetegségek alacsonyabb kockázati tényezői.
- Kerülje a cukorbetegség esélyét.
A montignac módszer A szó értelmében nem tekinthető diétának. Inkább tökéletesen kiegyensúlyozott és korlátlan étkezési mód.
A montignaci étrenden fogyasztható ételek
Minden hús, tojás, leveles zöldség, hüvelyes, liszt, felvágott, gyümölcs, barna rizs, cukormentes csokoládé és tészta.
Ennek a diétának az a célja, hogy elkerülje a rossz kombinációkat egyetlen fehérje szénhidráttal vagy egy fehérjék hüvelyesek.
Montignac tiltott ételek
Cukor, liszt, dió, burgonya, banán, szőlő, édesség, kenyér és, amint fent említettük, mindazok, amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.
- Fogyasszon napi 1,5 gramm fehérjét kilogrammonként.
- Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem. (Napi 3 étkezés)
- A vacsorának kevesebb mennyiségben kell lennie, mint az ebédnek.
- Ne fogyasszon cukrot minden formájában.
- Kerülje a koffeint.
- Cserélje a cukrot fruktózra.
- Ne fogyasszon üdítőt akkor is, ha cukor nélkül van.
- Ne egyél több mint két friss tejterméket naponta.