Montignac diéta vs Dukan diéta - Dukan diéta
Fedezze fel a diéta minden titkát, amelyről mindenki beszél
Itt bemutatjuk ezeknek az étrendeknek a különbségeit, és Ön lesz az, aki a legjobb döntést hozza meg.
Kezdjük azzal, hogy beszélünk Dukan diéta, A fehérjetartalmú ételek fogyasztásán alapuló étrend négy szakaszból áll:
- Támadási szakasz
- Hajózási szakasz
- Konszolidációs szakasz
- Stabilizációs szakasz
A támadási szakaszban csak fehérjét fogyaszthat, amelynek néhány napig kell tartania a körutazási fázishoz képest, mert a második szakaszban több ételt kell megenni, ahol felváltva fehérjetartalmú ételek zöldségek; míg más napokon tiszta fehérjét fogyaszthat.
A körutazás fázisában elveszíti az összes felesleges kilogrammot, ha befejezi, akkor a harmadik szakaszba megy.
Ban,-ben konszolidációs szakasz, Megpróbálja stabilan tartani a testsúlyát, és ennek a legjobb módja az, ha testét hozzászokja az étkezéshez az első és a második fázisban tanult étkezési szokásokkal együtt.
A harmadik szakasz a szokások megerősítésére szolgál, és erőfeszítéseket kell tennie azért, hogy a változás és a leadott kilók tartósak maradjanak.