Mora - A Mora tulajdonságai
A szeder olyan gyümölcs, amely 1,19 gramm fehérjét, 6,24 gramm szénhidrátot, 1 gramm zsírt és 6,24 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként, 45 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A, B9, C és K vitaminok is.
Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a szeder táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt információkat találhat a szeder fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.
A szeder tápanyagainak aránya a gyümölcs fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a szeder elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.
Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készít szederrel, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene. vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.
Ezen az oldalon megtalálhatja a szeder tulajdonságait más ételekkel együtt.
Szeder tulajdonságai
A szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben található ételek között a gyümölcs kategóriába tartozó ételek között megtalálható a szeder.
Ez az étel a friss gyümölcsök csoportjába tartozik.
Az alábbiakban információkat találhat a szeder testének táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.
A szeder a Rosaceae családhoz tartozó növényből származik. Oregon az antioxidánsokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú gyümölcs egyik vezető termelője. Egy adag szeder 62 kalóriát, 0,71 gramm zsírt, 13,84 gramm szénhidrátot és 7 gramm természetes eredetű cukrot tartalmaz. A friss vagy fagyasztott szeder rengeteg tápanyagot kínál az egészséges táplálkozáshoz.
Szál szederből
A szeder 7 gramm rostot tartalmaz 1 csésze adagonként. A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint a rost segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az emésztést és javítja a vastagbél egészségét. Az Orvostudományi Intézet azt javasolja, hogy a felnőtt nők legalább 25 gramm rostot fogyasszanak naponta, a férfiak pedig 38 grammot.
Szeder polifenolok
A szeder magas koncentrációban tartalmaz polifenolokat vagy antioxidánsokat, amelyek pozitívan befolyásolják az egészséget. A "Journal of Medicinal Food" 2007 júniusában publikált egy tanulmányt, amelyben a Kentucky Egyetem kutatói felfedezték, hogy a szeder kivonata gátolja bizonyos típusú tumorsejtek növekedését. J. Dai vezető kutató arra a következtetésre jutott, hogy a szeder kivonata potenciális rákkezelés lehet a rák megelőzésében és más gyulladásos betegségek megelőzésében is. A szederben jelen lévő fő antioxidánsok, amelyek felelősek ezért a hatásért, az antocianinok és az ellagsav - mondja az Ohio Állami Egyetem.