Most kevesebbet kell ennünk, mivel nem pazaroljuk az energiát a koronavírus miatti bezártság miatt
Hogyan lehet legegészségesebb módon ellenőrizni, hogy mit eszünk és költünk a pandémia miatt elszigetelődött időszakban
A koronavírus-járvány miatt hetek óta bezártságban vagyunk, és sok minden változik rutinjainkban. Manapság nem mozogunk munkába menni, hacsak nem teszünk ilyet, mert helyzetünk megfelel az alapvető szolgáltatásoknak, és nem mehetünk el futni, gyakorolni evezős teniszt vagy más olyan tevékenységet, amely energiát és a kalóriák jelentős részét felemésztette lenyeltük. Ezért tanácsos-e kevesebbet enni most, amikor alacsonyabb az energiafogyasztásunk?
Teljesen szokatlan helyzetben élünk a koronavírus okozta járvány miatt. Kénytelenek vagyunk otthon maradni, ami azt jelenti, hogy a napi tevékenységünk jelentősen csökkent, és ezzel együtt a testmozgás és a kalóriaégetés. Tehát kevesebbet kellene ennünk a ma elfogyasztott energia alapján?
Ana Albarsanz, Az emberi táplálkozás és dietetika szakon végzett, az élelmiszer-tudomány és technológia szakon, valamint az elhízás terén szerzett egyetemi szakértő azt állítja, hogy a kevesebb étkezésnél többet kell ellenőriznünk az étkezésünket, mivel az elszigeteltség miatt kevésbé mozogunk. "Nem annyira az általunk fogyasztott mennyiség, mint az étel minősége" - mondja. Véleménye szerint "ez nem az az idő, amikor el kell kezdeni a kalóriaszámlálást, vagy a mennyiség csökkentését, főleg a szorongás miatt, amelyet ez a gyermekekkel való munkahelyi elzáródás mellett okozhat. Nem adhatunk ehhez hasonló extrát. De itt az ideje az egészségesebb táplálkozásnak. ".