Motiváció amatőr sportolóknál - UNISPORT
Bevezetés az amatőr sportolók motivációjába
Emberek százezrei gyakorlatilag naponta sportolnak az utcákon és a spanyol sportközpontokban. Futás, Pilates, súlyok, kardio, Zumba, spinning, TRX, röviden: különböző tudományágakat gyakorolnak. De meddig tart kitartás a sportolással kapcsolatban? Lássuk, hogyan kell dolgozni az amatőr sportolók motivációján
A sport azon dolgok közé tartozik, amelyekbe az emberek tömegesen jelentkeznek be, amikor a nyár véget ér, vagy amikor elkezdődik az év. A statisztikák azonban azt mondják, hogy ez a kezdeményezés nagyon kevés ideig tart, az új sportolók motivációja pedig még kevésbé, és rövid idő alatt a döntő többség elhagyja célját, meghiúsítva azok munkáját, akik kísérik őket ezen a kalandon: monitorok, oktatók, edzők stb.
Ebben a cikkben a nem amatőr sportolók motivációjáról és arról beszélünk, hogy monitorjaiknak és edzőiknek hogyan kell elvégezniük egy fontos edzői munkát, hogy tanítványaik motiváltnak érezzék céljaik elérését, és ne hagyják el az első változást.
A monitor és a motiváció az amatőr sportolóknál
A motiváció nagyon egyszerű meghatározása, amelyet José Alamino pszichológus fogalmazott meg, "az oka vagy motívuma, amiért cselekszünk". A motiváció bizonyos cselekvések végrehajtására és a problémák leküzdésére késztet, és nem adjuk fel, amíg el nem érjük a célokat.
Honnan származik egy amatőr sportoló motivációja, ha az adatok azt mutatják, hogy ez a motiváció nagyon hamar véget ér?
R. Weinberg és D. Gold sportpszichológiai szakértők szerint "a sportközpontba járó emberek 50% -ának még akkor sem sikerül hat hónapnál tovább meghosszabbítania ezt a döntést, ha elérik céljaikat".
Ebben az értelemben, és ha a tevékenységet egy sportközpontban végzik, az edző vagy a monitor alapvető elem lesz a diákok motivációjának magas szinten tartása érdekében.
Az első dolog, amit egy edzőnek meg kell tennie, meg kell értenie és ismernie a tanítványok motivációs szintjét, hogy képes legyen ezen a pszichológiai, mint fizikai aspektuson dolgozni diákjaival. Senki sem hagyhatja abba annak felismerését, hogy a sportolás szempontjából a pszichológiai szempontok ugyanolyan fontosak, mint a fizikai szempontok.
Az edzés megkezdése és a testmozgás megtervezése előtt nagyon fontos, hogy a sportolók és a monitor megosztanak bizonyos gondolatokat, mivel így az előbbiek megtudhatják, miért járnak tanulóik az óráikon, és képesek lesznek megszerezni a motivációikat magasan tartani, állandóan tevékenykedni.
Indulás előtt kényelmes lenne tisztázni a sportoló motivációjával kapcsolatos koncepciókat, milyen tevékenységet szeretne végezni? Miért főleg ez a fizikai tevékenység? Megéri-e az erőfeszítést? Hosszú ideig kell küzdenem a cél elérése érdekében? stb. Mindezek a kérdések segítik az edzőt olyan stratégiák követésében, amelyek továbbra is magas szinten tartják diákjaik motivációját céljaik elérése érdekében.
A reflexióval való munka segít megismerni az előnyöket és hátrányokat, a fájdalmat, amelyet a sportolónak át kell élnie, valamint azokat az előnyöket és örömöket, amelyeket a célok elérésekor meg fog szerezni.
Amikor minden információ rendelkezésre áll, könnyebb megtanulni a fájdalom serkentését és megtalálni azt a módot, amely könnyebben motiválja a sportolót.
Példa: Egy személy azért lépett be egy sportközpontba, mert fogynia kell. Végső célja jelentős súlycsökkenés lesz. A monitor feladata lesz irányítani a teljes folyamatot és motiválni, hogy ne hagyja abba a cél elérése előtt.
Az edzés megkezdése előtt a monitornak tudnia kell, mi a célja, ebben az esetben a fogyásnak és a feladata egy olyan stratégia kialakítása, amely motiválja a tanítványát.
Külső és belső motiváció
A sportban általános a verseny a külső jutalmakért. Érem, trófea, márka, sőt pénz. De ott van az a belső erőfeszítés is, amelyben a díjat belsőleg hozzák létre, pusztán az a tény, hogy élvezem ezt a sportot, függetlenül a későbbi díjtól.