Motiváció edzőterembe járni 8 tipp ennek eléréséhez
Most csatlakozott egy edzőterembe? Itt vannak a kulcsok, amelyekkel rendszeresen jársz (és nem adod meg a díjat).
Add hozzá a kedvencekhez
Ez az egyik legaktuálisabb - és általában beteljesítetlen - jó szándék, amellyel azt állítja, hogy idén igen, kitartással, sőt lelkesen sportol. De, oh-oh ... A január halványul, és átveszel minden mentséget, amely távol tart az edzőteremből. Meg kell találnia a motivációt az edzőterembe való menéshez. Azzal a feladattal, hogy megfékezze ezeket az alibiket és átalakítsa a célt szokássá, Jordi Notario, a DiR Klubok Képzési Osztályának tagja, feltárja a legjobb tippeket kezdőknek az edzőteremben. És jó hír, hiszen ezeknek az ajánlásoknak a betartásához és az eredmények eléréséhez kevés időre lesz szükség: "Általában egy hónap alatt - körülbelül 8 vagy 10 alkalommal - változásokat észlelnek: jobban érzi magát - nemcsak az esztétikai tényező számít -, sokkal aktívabb, jobban kezeli a stresszt és a jó pihenést részesíti előnyben".
Ez nem éri meg, na.
1. Tegyen célt, ne célt
Ne csatlakozzon egy sportegyesülethez egyszerűen az új évhez kötött jó cél érdekében. Egyértelmű célkitűzéssel kell rendelkeznie ahhoz, hogy megkapja a motivációt az edzőterembe járáshoz: például fogyjon és ellenőrizze, hogy teljesül-e. Közép- és hosszú távon kereshet egy másik motiváló elemet - amely gyakran a képzés következménye -, például a jobb pihenés tényét.
2. Mielőtt elmész, jobb, ha átnézel
A stresszteszt vagy az elemzés segít meglátni, melyik testmozgás a legjobb az Ön számára, és eligazítja a sport szakembert, aki segít Önnek. A kezdőknek mindig ajánlott orvosi vizsgálat, de ez kötelező lenne, főleg 45 után.