Motivációs tanfolyam és fogyás, a siker kulcsa Élő online tanfolyamok - Benowu
Megvásárolta a tanfolyamot, és van kuponkódja? Váltsd meg!
Online tanfolyam felvett osztályokkal
Hozzáférés a felvételekhez 24H/365D
Közvetlen kapcsolat az oktatóval
További letölthető anyagok
Végső értékelés
Teljesítési igazolás
Minden szintre alkalmas
Motiváció és fogyás, a sikerhez szükséges kulcsok
Ezen a tanfolyamon keresztül felajánljuk, hogy javítsa a motivációt a fogyás céljának elérése érdekében, javítsa az ételbevitel és a kapcsolódó érzelmek ellenőrzését, gyakorolja az ingerszabályozási technikákat, a vizualizációt, a visszaesés megelőzését stb. Ezenkívül fedezze fel azokat a nehézségeket, amelyeket táplálkozási tervnek kell követnünk, és tanuljon meg stratégiákat az ezek kezelésére.
Megtanuljuk mérni a testünket, kiszámolni a kalóriákat, amelyeket naponta el kell fogyasztanunk, figyelembe véve a beavatkozó tényezőket.
Hasonlóképpen elemezzük, hogyan alakíthatjuk ki saját táplálkozási tervünket azáltal, hogy megerősítjük a fogyás vagy a súlygyarapodás motivációját. Meg fogjuk érteni, melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják étkezési szokásainkat. Tanulmányozunk bizonyos nehéz helyzetekkel való szembenézés stratégiáit és azt is, hogyan lehet tovább haladni a visszaesések ellenére.
A tanfolyam mindazoknak szól, akik fogyni vagy hízni szeretnének, valamint megtanulják beépíteni az egészséges életmódot.
Tanfolyam tartalom
- Antropometriai mérések
- Metabolikus szindróma
- Az egészséges testsúly fontossága
- Zsírtárolás a testben
- Táplálékbevitel vs. táplálkozási szükségletek
- Hóbortos diéták és súlygyarapodás
- A fogyás egészséges megközelítése
- Az energiaigény becslése
- Napi étrend és kalóriaszámolás
- A súlygyarapodás kiváltó okai
- Rejtett kalóriák az étrendben
- Adagok
- Étkezési terv kidolgozása
- Kognitív viselkedésterápia (CBT): előnyök, hasznosítás.
- A CBT egyszerű lépései
- A Modellváltás szakaszai
- A célok és előnyök kitűzésének fontossága
- SMART célok: előnyök