MOTIVÁLÁS SÚLYFOGÁS TERV VÁLASZTÁSÁRA Traveler Runner

• Monumentális versenyek
  • Amerika
  • Európa
  • A világ többi része
• Történetek
  • Ez a felejthetetlen pillanat
  • Naplók
  • Kiképzés
  • Túlélési történetek
  • Miért futok
  • Karrier története
• Futni
  • Kezdje el futni
  • Motiváció
  • Történetek
• Egészség
  • Táplálás
  • Sújt veszteni
  • Történetek
• Ajándék

MOTIVÁLÁS SÚLYFOGÁS TERV VÁLASZTÁSÁRA

Ebben a cikkben megpróbálunk egy sor általános iránymutatást adni Önnek, hogy sikeresen elérhesse azokat a célokat, amelyeket maga szabott meg a fogyás során. Reméljük, hogy hasznosak lesznek számodra.

1.- MENTALIZÁCIÓ ÉS DÖNTÉS

A program sikere nagymértékben attól függ, mennyire határozott és érett a fogyásról való döntés. Ha nincs elég pszichés és motivált, akkor nagy lesz a kudarc esélye.

2.- SZAKMAI TANÁCSOK KERESÉSE

Az egészséges szokásokkal, étrendekkel, étellel és a testmozgás megkezdésével kapcsolatos képzés kétségtelenül motiválja Önt és megerősíti terveit, de a szakemberek (orvosok, táplálkozási szakemberek és dietetikusok, sportedzők) tanácsai minden bizonnyal segítenek egy reális terv elkészítésében, és megvalósítható, adaptált sajátos körülményeihez.

Az orvosi ellenőrzés elvégzése elengedhetetlen az egészségi állapot ismeretéhez és az Ön jellemzőihez igazított munkaprogram elkészítéséhez.

3.- ELEMZZE SZOKÁSAIT

Elengedhetetlen a rutinok összes aspektusának és sajátosságának elemzése annak érdekében, hogy felfedezzék azokat a módosítandó szokásokat, amelyek szinte csodálatos eredményekkel lephetnek meg.

Olyan szokások, mint például a lépcső használata a lift helyett, vagy rövid utakra való kijuttatás az autóval.

Vagy hogyan lehet megtenni azt a darab süteményt, amelyet reggelire vagy harapnivalóra fogyaszt, ami napi 200 kilokalóriát ad, és ez azt jelentené, hogy 1 év alatt 7 kg-ot fogyjon.

4.- EGÉSZSÉGES ÉLETTERV

Gyakori hiba, hogy olyan súlycsökkentő programmal kell szembenézni, amely csak többé-kevésbé szigorú étrendhez kapcsolódik, a kitűzött céloktól függően.

A piacon rengeteg diéta és terv található, sok esetben csodálatos, hogy lefogyjon.

Nagyon gyakori, még akkor is, ha ezeket a terveket sikerül legyőzni, az úgynevezett "jo-jo effektus" megjelenése, néhány hónap múlva visszatér a terv kezdeti állapotához.

---