Az étrend okai vannak a legnagyobb hatással a mikrobiomjára - Isagenix Health
Számos tényező befolyásolja mikrobiomjának felépítését, például életkora, környezete és fizikai aktivitása, de a legnagyobb hatás az elfogyasztott ételekre.
Emésztőrendszere egy mikrobák összetett közösségének ad otthont, amelyet "mikrobiomnak" neveznek. Ezek az apró mikrobák óriási hatást gyakorolnak egészségünkre, és a tudományos kutatások továbbra is meglepő új módszereket tárnak fel mikrobiómunk hatására jólétünkre.
Ahogy a rezidens mikrobák fontos hatással vannak rád, úgy a mikrobákra is nagy hatással van.
Egyél milliárdokkal
Az elfogyasztott étel nagymértékben befolyásolja a bélben élő mikrobák típusát. Ez azért van, mert nemcsak eteti magát minden alkalommal, amikor leül enni, hanem a lakó mikrobákat is táplálja.
A tested emészti és felszívja a tápanyagokat az elfogyasztott ételből, de vannak olyan összetevők az ételekben, amelyeket a tested nem tud megemészteni. Amikor ezek a megmaradt anyagok az emésztőrendszeren keresztül a vastagbélbe jutnak, üzemanyaggá válnak az ott élő mikrobák számára.
Ezek a mikrobák olyan anyagokat használnak, amelyeket nem tud megemészteni, hogy kielégítse saját és a ti igényeit. Például a bélmikrobák segítenek bizonyos vitaminok előállításában és felszívódásában (1). Olyan anyagokat hoznak létre, mint rövid láncú zsírsavak, amelyek elősegítik az egészséges bélsejteket, és megakadályozzák a betegségeket okozó baktériumok szaporodását az emésztőrendszerben (2).
A mikrobiom alkalmazkodik az étrendhez