Motivame Fitness® - Tippek az étrend NEM megszakításához - Wattpad
camizzren
Itt az ideje, hogy mától megváltozzon az életedben. Itt tippek, tippek, gyakorlatok, ételek. Еще
Motiváljon | Fitness®
Itt az ideje, hogy mától változtass az életeden. Itt tippek, tippek, gyakorlatok, ételek, különféle blogokból vett témák, sport.
Tippek az étrend NEM megszakításához
Hány embernek volt ma csokoládé húsvétra? Senki nem szabadul meg ettől, még én sem.
Nos, ma adok neked 12 kulcsot, hogy ne hagyd abba a diétát.
A @Psicofit összes kreditje ez nem reklám, csak megosztani szerettem volna veled, mivel vele kezdtem ezt az életmódot, amely nagyrészt rendbe hozta az életemet.
Minden további nélkül
1 - Az első lépés, hogy ne hagyja abba a diétát, az.
NE DIÉTÁZZON
Így van, ne diétázzon, ha azt javasoljuk, hogy a diéta azt jelenti, hogy konkrét tervet kell készítenie, akkor javasoljon egy étrendet, például 5 kiló lefogyását. A probléma az, hogy miközben diétázol, elnyomsz bizonyos ételeket, amelyeket szeretsz, és amikor sikerül 5 kilót lefogynunk, elpusztítunk minden olyan ételt, amelyet ön elnyomott ebben az időszakban, és minden munkát, amelynek szentelt hiába lesz.
Tehát ne diétázzon, csak egészségesen fogyasszon apránként. Mindig emlékezz arra, hogy ez egy folyamat (rájönnek, hogy az összes fejezetben elmondom nekik, és hamarosan ennek is lesz értelme)
két- tudom ban ben időjárás reális Ez azt jelenti, hogy ha most olyan vagy, mint egy labda, ez azt jelenti, hogy évekig, hónapokig ettél rosszul, akkor ha a fogyás célját tűzted ki magad elé, akkor nem éred el azt 3 nap alatt, 1 hét alatt 2 hét alatt, 1, 2 hónap, nem, sok erőfeszítést igényel, észre fogja venni a folyamat során, logikus, mert egyik napról a másikra nem hízott meg.
3- tudom beteg Várja meg, amíg a teste reagál, ki kell nevelnie és alkalmazkodnia kell a testéhez. Eleinte nagyon hirtelen változásokat fog észrevenni, az első hetekben legfeljebb 3 kg-ot fogyhat le, és hogy mindennél több folyékony és mérgező marad a testünkben, akkor kell szigorítania, és soha nem kell abbahagynia a követését, türelmesnek kell lennie és folytatnia kell.
4- Különbség a szomjúság val vel a éhség
Nincs sok magyarázat, nagyon tisztában kell lenni azzal, mi a szomjúság és mi az éhség, amelyek nagyon különböző dolgok, és amelyeket néha hajlamosak vagyunk megzavarni.
5.- Csal nak nek Ön ész Más szavakkal, általában sokat eszünk a szemünkkel? Tehát, ha egy hatalmas tányért látunk egy kis étellel, azt gondoljuk, hogy ezzel nem fogjuk feltölteni magunkat, ez nem lesz elég helyette, ha egy tányéron tálaljuk magunkat, és olyan ételt tálalok magamnak, amelyet látok sok, ott becsapom magam a javamra. Valami olyasmi, mint egy pohár víz elfogyasztása előtt, ami a teltség érzetét kelti nekünk evés után, tudni fogja, hogy mikor van igazán jóllakva, és többé nem válogat más helyeken.