Mozgás, diéta és pihenés az izomsérülések megelőzésére
Ez a három tényező pozitívan befolyásolja az erőnlétet és az egészséget.
A sérülések megelőzése "három oszlopon nyugszik", amelyek "testmozgás kiegyensúlyozott és a sportoló vagy az azt gyakorló személy fizikai állapotának és egészségi állapotának megfelelő ", táplálás mert "kiegyensúlyozott étrend szükséges tápanyagokkal, amelyek jól támogatják az izmokat" és végül pihenjen, amint azt Carlos de Teresa Galván, a granadai egyetem orvosdoktora elmondta.
Ez a szakértő, aki a testnevelés és a sportorvoslás szakembere, részt vett a „Regeneratív gyógytorna: megelőzés, rehabilitáció, táplálkozás és legújabb technológiák” tanfolyamon a Baeza (Jaén) Nemzetközi Andalúziai Egyetemen (UNIA) a nyári tanfolyamokon.
Az orvos elmagyarázta, hogy mindez "befolyásolja a jobb fizikai állapotot " amely "az egyik olyan változó, amely legjobban megjósolja a várható élettartamot", például "nagyobb ellenálló képesség a krónikus betegségekkel szemben".
A sérülések és a fájdalom krónikussá válásának esélyét illetően, a szakember biztosítja, hogy "a félelem vagy félelem olyan reakciókat vált ki az idegrendszerben, amelyek jobban megvédenek minket az akut fázisok krónikus fájdalmaitól", de ennek ellenére, ha az idő múlásával fennmarad, "ez azt eredményezi, hogy megváltoztattuk a mozgásszervi és izomrendszeri viselkedést, végül a gyors fájdalom helyzetéből krónikussá váló helyzetbe váltottak".