Mullet - A Mullet tulajdonságai

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a márnáról

A vörös márna egy kék hal, amely 18,70 gramm fehérjét tartalmaz, nem tartalmaz szénhidrátot, 3,80 gramm zsírt tartalmaz 100 grammonként és nem tartalmaz cukrot, 109 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A, B3, B9 és B12 vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a márna káliumot tartalmaz.

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a márna táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a márna fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A márna tápanyagainak aránya a hal típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a márna elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készít mártással, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért konzultáljon kezelőorvosával vagy táplálkozási szakemberével, mielőtt bármilyen kezelést elkezdene. vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a márna és más ételek jellemzőit is.

Marha tulajdonságai

A halak és származékaik kategóriájú ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a márna.

Ez az étel a kék halak csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat talál a takarmány táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A fasírt 100 g óta jódban gazdag étel. ebből a halból 190 mg van. jód.

A márna táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm márna a következő tápanyagokkal rendelkezik:

0,30 mg. vasból.
18,70 g. fehérje.
66 mg. kalcium.
0 g rost.
340 mg. kálium.
0,30 mg. cink-.
0 g szénhidrátok.
30 mg. magnézium.
91 mg. nátrium.
9 ug. A-vitamin.
0,08 mg. B1-vitamin.
0,07 mg. B2-vitamin.
4,20 mg. B3-vitamin.
0,46 ug. B5-vitamin.
0,42 mg. B6-vitamin.
0 ug. B7-vitamin.
11 ug. B9-vitamin.
2 ug. B12-vitamin.
0 mg. C vitamin.
0,80 ug. D-vitamin.
0,51 mg. E-vitamin.
0,30 ug. K-vitamin.
220 mg. foszfor.
109 kcal. kalória.
70 mg. koleszterin.
3,80 g. zsírból.
0 g cukor.
0 mg. purinák.