Nagy intenzitású Zumba Már létezik CuidatePlus
Egyre nagyobb az igény a funkcionális tevékenységekre, amelyek felhasználják a test súlyát, és amelyek egyre több követőt szereznek az egész világon található edzőtermekben és sportközpontokban. „Hogy válaszoljak erre a tendenciára, Erős Zumba, akinek mozgása hasonló az edzésen gyakoroltakhoz HIIT (a nagy intenzitású intervallum edzés rövidítése, amely spanyolul nagy intenzitású intervallumokra osztott edzést jelent). Nem igényelnek extra elemeket, egyszerűek és a többi, ugyanazon elveken alapuló képzési programmal ellentétben, nagy intenzitású zumbában minden mozdulat szinkronban van a zenével, így ez a program hatékony, szórakoztató és motiváló edzés”Elmagyarázza Diana Serena, a Strong By Zumba oktatója a CuídatePlus-nak.
Ez a képzési program, teljes növekedési időszakban Spanyolországban, az alkalmas minden aktív életmódot folytató ember számára és egészséges és hogy korlátozások nélkül végezhetnek HIIT típusú edzéseket. A program lehetővé teszi az összes javasolt gyakorlat alkalmazkodását a résztvevők valós lehetőségeihez és fizikai formájához anélkül, hogy abbahagynák a munka izomzatra gyakorolt hatását.
Miben különbözik a „klasszikus zumbától”?
A Zumba Fitness és az Strong By Zumba táncos és koreográfus, Beto Perez készítette. Mindazonáltal, ez két nagyon különböző fitneszprogram. Az Strong By Zumba lehetővé teszi, hogy kalóriát égessen el, miközben az egész testet tonizálja, köszönhetően a szív- és érrendszeri edzésnek, a saját testsúlyával végzett mozgásoknak és a plyometrikus gyakorlatoknak (gyorsabb és erősebb).
„A Zumba Fitness viszont ötvözi a fitnesz mozgásokat és a latin ritmusokat, olyan légkört teremtve, amely minden osztályt bulivá változtat. A siker zúg a tánc és az erőnlét keverékében van, mivel a koreográfiák a fizikai kondicionáló mozdulatokat egyszerű tánclépésekkel keverik, ezzel testet alakítva és szórakoztatva a résztvevőket. "- mondja Serena. A szakember megjegyzi, hogy gyakorlásához nem szükséges előzetes ismeretekkel rendelkezni a táncról, de "az a fontos, hogy nagyon rajongjunk a mozgásért, a zene iránt és minden érzésért, amelyet bennünk kelt".