Nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, súlyos hiba! Jó érzés mutat

Mint jól tudják, az étkezési piramis alapja gabonafélék, rizs, kenyér és tészta. És ha emlékszünk, az alapra helyezett ételek azok, amelyeket gyakrabban kell fogyasztanunk. Nos, akkor miért választják ki egyes diéták a szénhidrátokat teljesen? Első pillantásra ezt megfigyeljük Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követünk, akkor nem teljes és kiegyensúlyozott étrendet követünk.

A szénhidrátok energiát biztosítanak számunkra, és egészséges táplálkozásunk alapját képezik

A szénhidrátok energiát biztosítanak számunkra, és egészséges táplálkozásunk alapját képezik. Valójában a szénhidrátoknak az étrendben lévő teljes energia körülbelül 55% -át kell szolgáltatniuk, és ajánlatos, hogy komplex szénhidrátok legyenek, amelyek gabonaféléket, kenyeret, tésztát, hüvelyeseket tartalmaznak.

Ha fogyni akar, ne zárja ki étrendjéből a gabonaféléket, például a rizst és a tésztát. Folytassa mérsékelt fogyasztásával, akár köretként, akár egyetlen ételként. Sokan vannak mítoszok arról, hogy a tészta meghízik, de nem igaz, egy friss tanulmány azt mutatja. A testének szüksége van a tápanyagokra, amelyeket a gabonafélék biztosítanak, és ha vannak Az integrálok segítenek a béltranszport szabályozásában.

---