Nagyon egészségtelen diéták, amelyek ellen a szakértők nem tanácsolják, és amelyeket kerülni kell
2020. november 22
#Wordpress #Android #Linux #Ubuntu #CentOS #CloudLinux #CloudFlare #UnlockersCloud - www.1lockers.net -
Mindenki más és más, és hogy a diéta valakinek jól működik, még nem jelenti azt, hogy másnak is. Az viszont, hogy egy diéta miatt kilók fogynak, vagy hogy nagyon divatos, még nem jelenti azt, hogy egészséges.
Azt sem szabad szem elől tévesztenünk, hogy a háziorvos által ajánlott étrend kivételével, a többi az üzletre koncentrál. Az emberek megunják őket, vagy idővel elveszítik a hatékonyságukat, és hogy a pénzgép működőképes maradjon évente új étrendeket kell kitalálnia, néhány teljesen abszurd.
Vessünk egy pillantást egyes diéták, amelyek a szakértők szerint károsak az egészségre. Az olyan speciális weboldalak, mint az Eat This, nem az! o Miriam Herbón orvosokat és táplálkozási szakembereket kérdezett meg, és ezek azok a diéták, amelyeket nem szabad betartani.
Lehet, hogy fogyni szoktak, vagy nagyon népszerűek, de ezt az egészség veszélyeztetése árán teszik.
Káros diéták
- Hogyan lehet azonosítani a rossz étrendet?
- Vörös hús alapú étrend szénhidrát nélkül
- Dukan diéta
- Kígyó diéta
- A "bébiétel" étrendje
- Keto diéta
- Dán étrend
- Diéták gyümölcsleveken vagy "méregtelenítőn" alapul
- Határozott idejű étrend
- HGC diéta
- Főtt tojás diéta
- Paleo diéta
- Lúgos diéta
- Milyen étrendet kell követni?
Hogyan lehet azonosítani a rossz étrendet?
Nagyon egyszerű módja annak azonosítására, hogy a diéta nem az Ön számára van, ha megválaszolja a kérdést: Utálom ezt a diétát? Ha a válasz igen, akkor jobb, ha másikat keresünk. Az étrendnek legalább tolerálnia kell, mert nagy valószínűséggel sokáig kell gyakorolnia vagy fenntartania, hogy hatékony legyen. A stressz minden alkalommal, amikor leül enni, majdnem olyan rossz, mint kövér.
Ha tudni akarod, mit ne egyél, akkor semmi sem könnyebb, mint megnézni a táplálkozási szakemberek által fogyasztott menüket. Vigyázz, elutasítják azokat az ételeket, amelyek nagyon meg fog lepni ...
Általában, Az orvosok nem javasolják azokat a diétákat, amelyek túl kevés kalóriát fogyasztanak, amelyekben kevés a szénhidrát és sok a fehérje, vagy hogy rövid idő alatt sokat fogynak. Ennek oka, hogy tapasztalat alapján csak rövid távon hatékonyak, és nagyon kevesen képesek fenntartani őket idővel. Kevéssé hasznos, ha egy hét alatt lefogy néhány kiló, ha hamarosan helyrehozza őket.
Vörös hús alapú étrend szénhidrát nélkül
A diéták egyik problémája, hogy nem túl ízletesek. Ez az oka annak, hogy sok ember elhagyja őket. Ezért lettek egy ideig divatosak diéták, amelyek bőséges vörös hús fogyasztásával igyekeztek lefogyni, de szénhidrát nélkül.
Az olyan orvosok, mint Allen Conrad, azt tanácsolják, hogy ne kövessék őket, mert a magas hús- és telítetlen zsírtartalom hosszú távon szívproblémákat okozhat és koleszterinszintet emelhet.
Dukan diéta
Pierre Dukan hozta létre, kizárták a Francia Orvostudományi Főiskoláról, négy fázisú. Az elsőben csak fehérjében gazdag ételeket fogyaszthat, a másodikban a fehérjés napokat zöldségekkel váltják fel. A harmadik fázist a súly szabályozására használják, a negyedikben visszatér a normális étkezéshez.
Nagyon sikeres volt, mert Nem unalmas és segít a fogyásban, de sok ellentmondással rendelkezik: kevés tápanyagot tartalmaz, az izomtömeg elvész, és a májat és a vesét állandó túlterhelésnek teszi ki.
Kígyó diéta
A kígyó diéta 2019-ben vált divatossá. Hosszú böjt (a két kezdeti böjtidő 48 óra és 72 óra) kihagyásából áll, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étkezéssel az éhgyomri időszakok között.
Ania Jastreboff endokrinológus szerint az ilyen típusú étrend problémája, hogy "mint minden divat, ezek sem tartanak sokáig és feledésbe merülnek", és "nincs tudományos alapjuk".
A "bébiétel" étrendje
Itt van erről szó napi egy vagy két étkezés helyettesítése a bébiétel, vagyis a bébiételek, amelyek általában kevesebb, mint 100 kalóriát tartalmaznak. A súly azért fogy, mert kevés kalóriát fogyasztanak, de a táplálkozási szakembereket azért taszítják, mert a bébiétel, amint a neve is mutatja, nem alkalmas felnőttek számára. Nem kielégítő, unalmas enni, kevés a rostja és kevés a fehérje.
Keto diéta
A keto vagy ketogén étrend megváltoztatja a testünk működéséhez szükséges energia megszerzésének módját. Legtöbbje szénhidrátokból származik, amelyek glükózzá metabolizálódnak.