Lemez módszer ¿diéta ¿módszer fogyáshoz csatornaSalud
⌚ 5 perc | Diétáról beszélünk? Csodamódszer a fogyáshoz? Mindezek ellenére a tányéros módszer nagyon vizuális eszköz, amely segíthet abban, hogy jobban megszervezzük főétkezéseinket annak biztosítása érdekében, hogy ugyanaz a bevitel […]
Diétáról beszélünk? Csodamódszer a fogyáshoz? Semmi, az lemezes módszer Ez egy nagyon vizuális eszköz, amely segíthet a főétkezések jobb megszervezésében annak biztosítása érdekében, hogy ugyanaz a bevitel különféle ételeket tartalmazzon, és hogy ésszerű arányban is szerepeljenek.
- A lemezes módszer Azért hozták létre, hogy a cukorbetegek könnyebben ellenőrizhessék a bevitelüket, hogy megfelelő arányban fogyaszthassanak ételeket a különböző élelmiszercsoportokból.
- Ez a módszer egy vizuális séma, amelyet ebédnél és vacsoránál szolgálnak fel, mivel elősegíti a tányér három részre osztását, amelyeket az egyes ételtípusoknak el kell foglalniuk.
- A lemezes módszerben a tányér felét zöldségekkel, negyedét fehérje ételekkel, másik negyedét összetett szénhidrátokban gazdag ételekkel töltjük meg.
A lemezes módszer eredete
Ez a javaslat, amelyet manapság általában a kiegyensúlyozott étrendről szoktak beszélni, abból adódik, hogy a cukorbetegeknek át kell adni annak fontosságát, hogy változatos ételeket kell fogyasztani a különböző élelmiszercsoportok megfelelő százalékával. Ezt a módszert főleg a nap fő étkezéseire használják: délre és vacsorára. Bár manapság már sokféleképpen lehet megközelíteni a diabetes mellitus kezelését, és az étrendet minden esetben az alkalmazott kezelésekhez igazítják, az élelmiszerek jelenléte fontos a szénhidrátban gazdag cukorbetegek étrendjének kezdetén. elegendő és nem túlzott mennyiség, az inzulinadagokhoz igazítva. Ez olyan képletek és módszerek megjelenéséhez vezetett, amelyek számszerűsítik ezt a bevitelt, és az egyik a lemezes módszer, amellyel a bevitel összetételét nagyon egyszerű és praktikus módon számszerűsítik.
Hogyan működik a módszer?
A valóságban nem egy rendszer működtetéséről van szó, hanem egy olyan egyszerű eszközről, amennyire hasznos és vizuális a tányérunkon található különböző élelmiszercsoportok bevitelének megfelelő elosztása. A használatán alapul egy lemez, mint egy lemez egyedi, de ha szeretnénk, könnyen adaptálható, ha két ételt veszünk.
Hogyan osztjuk szét az ételt?
Először elképzelünk egy kerek és lapos lemezt, és egy képzeletbeli vonalat rajzolunk rá, amely felezi. Az egyikben olyan ételeket helyezünk el, amelyek a zöldségek csoportjába tartoznak. A másikat ismét kettéválasztjuk, amelyek mindegyike a teljes lemez egynegyedének felel meg. Az egyik szobában a fehérje ételeket, a másikban pedig a szénhidrátokban leggazdagabb ételeket helyezzük el.