Nap vagy séta, mi a legjobb a BuenaVida EL PA elfogyasztása után; S

Különböző tanulmányok megmutatják mindkét szokás előnyeit, de van egy jobb is

Csinálni vagy nem tenni az asztali számítógépet, ez a kérdés. Inkább üljön le vagy pörögjön. Ez nem triviális kérdés. A tipikus étkezés utáni séta, amelyet a mediterrán kultúra annyira dicsért, számos tudományos kutatás tárgyát képezte. És amint a hely legrégebbi és a The Times brit újság már merészkedett, és megpróbálta megmagyarázni, miért élünk mi, spanyolok, ilyen sokáig, ha iszunk és dohányzunk, annak megvan az előnye.

legjobb

A legfrissebb kutatás, amelyet a George Washington Egyetem (USA) szakértői végeztek, kiderítette, hogy ez a séta csökkentheti a vércukorszintet, amely étkezés után 30-60 perccel emelkedik. A vizsgálat szerint a hatékonyság érdekében, a gyaloglásnak 15 percnek kell lennie, körülbelül 4,8 kilométer/órás sebességgel - Szinte ugyanarra kell járnunk, hogy tovább éljünk - vagyis gyors iramban. A tanulmány szerint az egyes étkezések után járás még hatékonyabb lesz, mint egy napi 45 perces séta.

A vércukorszint csökkentése mellett az ilyen sebességgel járás segíthet a fogyásban. Összesen 1,5 kilóig, bár fél órát kell gyalogolnunk, egy másik tanulmány zárul, amelyet az osakai (Japán) Yasuyo Hijikata Klinikán végeztek, amely szintén azt jelzi, hogy közvetlenül az utolsó falat után gyakorolni sokkal előnyösebb, mint evés után a kanapén feküdni.