Napi 30 gramm rost fogyasztása segít a fogyásban a CuidatePlus

2015. április 17., péntek - 16:15

napi

26,538 megjelent híreket

Egyszerű változás az étrendben lehetne elég a fogyáshoz metabolikus szindrómában szenvedő betegeknél, akiknek nehéz a bonyolult étrend betartása. Ez a következtetés vonható le egy februárban az Annals of Internal Medicine folyóiratban megjelent tanulmányból.

A Yunsheng Ma által koordinált kutatócsoport a Massachusettsi Egyetem Orvostudományi Karából (Egyesült Államok) feltárja, hogy fogyaszt legalább 30 gramm rostot naponta majdnem ugyanolyan hatékony, mint egy bonyolultabb étrend ajánlott az Amerikai Kardiológiai Akadémia (AHA) irányelveiben: fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, egyél halat hetente kétszer, fogyasszon sovány fehérje, minimalizálja a cukor és nátrium bevitelét, korlátozza az alkoholos italok, telített zsírok stb.