Napi 300 kalória kevesebbet fogyasztva csökken a koleszterin és a glükóz

A reggeli kifli helyettesítése kevésbé kalóriatartalmú ételekkel vagy a napi üdítők leállítása segít csökkenteni a kialakulás kockázatát cukorbetegség Y szív-és érrendszeri betegségek olyan embereknél is, akiknek van normál súlyú, a Durham-i (USA) Duke Egyetemen végzett és a The Lancet Diabetes & Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmány szerint. E munka eredményei rámutattak, hogy a kalóriabevitel csökkentése nemcsak az elhízott embereknek kedvez, és ha egészséges testsúlyúak vagy csak kissé túlsúlyosak, csökkenteni 300 kalória naponta két évig javítja a koleszterin, a vérnyomás és a glükóz szintjét a vérben, így védve a szív Egészség.

Ezenkívül csökken a C-reaktív fehérje (CRP), amelyet krónikus gyulladás esetén a máj termel, és amely összefügg a szív- és érrendszeri betegségekkel, a rákkal és a kognitív hanyatlással. A kutatók elismerik, hogy nem tudják, hogy a kalória-korlátozásnak miért vannak ezek az előnyei, de úgy gondolják, hogy ennek köszönhető anyagcsere-változások hogy kevesebb kalóriát kell megenni, mint amennyit elköltenek.

A kalóriakorlátozás csökkenti az anyagcsere és a kardiovaszkuláris kockázatot

Valójában a tanulmány azon a hipotézisen alapult, hogy az egészség javulásához nem csak fogyni kell, másrészt egyszerű étrendi intézkedés könnyen követhető a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek csökkentése. Ez a napi 300 kalória egyenértékű pár doboz sörrel vagy szódával, vagy hat Oreo sütivel; köret burgonya chips körülbelül 200 kalóriát tartalmaz, és egy croissant vagy nápolyi is tartalmaz körülbelül 200 kalóriát. Az üres kalóriatartalmú ételek listája kiterjedt.

---