Napi 4 csésze kávé elfogyasztása csodákat tehet az étrendjében
Egy amerikai tanulmány kimutatta a koffein jótékony hatását azokban, akik fogyni és zsírégetni akarnak.
Naponta csak 4 csésze kávé szükséges az anyagcsere felgyorsításához - íme a tanulmány ezt bizonyítja
Ha a súlycsökkenés a vödörlistád tetején van, és kávédaráló vagy, akkor valóban jó úton jársz. Valójában új kutatások kimutatták, hogy napi 4 csésze kávé felgyorsíthatja az anyagcserét és elősegítheti a fogyást.
A szingapúri felfedezés egy 24 hetes tanulmány csúcspontja, amely nyomon követte a kávé hatását egy 126 túlsúlyos férfi és nő csoportra. Kezdetben a kutatók úgy döntöttek, hogy vajon a kávé valóban hozzájárulhat-e a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez, csökkentve az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázatát, ami hatalmas vércukorszint-emelkedésekhez és végső soron a cukorbetegséghez vezethet.
Mennyi kávét kell inni a kielégítő eredmények érdekében?
A vizsgálat végén a kutatók nem találtak bizonyítékot arra, hogy a kávénak ilyen védő hatása lenne. De volt egy váratlan bónusz: Azok, akik hat hónapon keresztül napi 4 csésze kávét (nem koffeinmenteset) fogyasztottak, a testzsír teljes mennyiségének közel 4% -os csökkenését tapasztalták. "Nagyon meglepett minket a megfigyelt súlycsökkenés, különösen a kávéfogyasztók körében bekövetkezett zsírtömeg-csökkenés miatt" - mondta Derrick Johnston Alperet, a tanulmány szerzője, a T.H. Közegészségügyi Iskola Táplálkozási Tanszékének munkatársa. Chan a Harvardból. Alperet szerint "ez a zsírtömeg-veszteség nem tulajdonítható az életmód, különösen az étrend és a fizikai aktivitás változásainak.".