Napi kalória kiadás kalkulátor Testépítés, fitnesz és testépítés tippek Sporttáplálkozás

Feladva 2015. december 25-én | 4 megjegyzés

testépítés

Tudja, mi a napi kalóriakiadása?

Most megismerheti számológépünkkel:

Minél nagyobb az erőfeszítés a napi feladataink végrehajtása során, annál több napi kalóriára lesz szükségünk. Ezért a teljes energiafelhasználás megszerzéséhez meg kell szoroznunk a BMR-t egy értékkel, amely a napi fizikai aktivitásunkat képviseli.

Miután kiszámoltuk az összes energiafogyasztásunkat és megláttuk a testünk számára napi kalóriákat, láthatjuk, hogy mindig veszítünk, ha az eredményünkben megadottnál kevesebb kalóriát fogyasztunk.