15 ok, amiért hízik akkor is, ha diétázik; Hírek most
Ez a lista segíthet abban, hogy elgondolkodjon a skála helyes irányba történő elmozdításán.
(HÍREK MOST) .- A fogyás továbbra is hihetetlenül kihívást jelent a legtöbb ember számára, még akkor is, ha helyesen étkezik, amit a növekvő globális elhízási járvány bizonyít.
A Journal of the American Medical Association nemrégiben készült tanulmánya szerint kb a túlsúlyos és elhízott felnőttek fele arról számol be, hogy megpróbál fogyni.
De a betegek gyakran kérdezik: "Miért nem fogyok?" Erre a kérdésre nincs egyszerű és egyetemes válasz, de azt mondják.
Dr. Holly Lofton, a NYU Langone Health Súlykezelő Programjának igazgatója az INSIDER weboldalnak adott interjúban elmondta, hogy ez gyakori probléma a betegei számára, de vannak megoldások.
Az orvoslás és a táplálkozás szakemberei szerint, Íme néhány leggyakoribb ok, amiért nem fogysz:
1. „Amnézia” kalória
Ez az egyik leggyakoribb és könnyen megoldható probléma: Egyszerűen fogalmazva, az emberek hajlamosak több kalóriát fogyasztani, mint gondolnák, megfeledkezve az apró dolgokról, étkezés közben vagy közben, amelyek összeadódnak és jelentősen megzavarhatják a fogyást.
2. Hétvégenként túlságosan ellazítja a diétát
Három nap (péntek, szombat és vasárnap) a lazább étkezés (és sok esetben az ivás) könnyedén törölheti a négy napos koncentráltabb erőfeszítést.
3. A gyógyszerek mellékhatásai
Dr. Caroline Apovian, az Elhízás Társaság elnöke szerint néhány gyakran felírt gyógyszer, amely növekedést okozhat, többek között:
• Benadryl
• Ambien
• Benzodiazepinek
• Antidepresszánsok
• Régebbi antipszichotikumok
• Paxil, béta-blokkolók (magas vérnyomás ellen)
• Különböző cukorbetegség elleni gyógyszerek, beleértve az inzulint is
• Szulfonilureák
• Tialidazonok
• Néhány fogamzásgátló módszer
• Különösen a Depo-Provera
4. Lehet, hogy túl sokat eszel magas kalóriatartalmú anyagból
Igaz, hogy az étkezési zsírra vonatkozó ajánlások megváltoztak az elmúlt évtizedben, és a táplálkozástudomány is ezt találta telítetlen zsír, amely magában foglalja a dióféléket, a magokat, az avokádót és az olívaolajat, fontos szerepet játszik az egészséges táplálkozásban.
Mindazonáltal, túl sok egészséges zsírt fogyaszthat. Tudnia kell, hogy a zsírnak több mint kétszerese a kalória, mint a szénhidrátokban vagy a fehérjékben, így ezek a kalóriák gyorsabban felhalmozódnak.