Napraforgómag, energiaforrás a mindennapi életben

Egy kissé atipikus nyár után itt az ideje visszatérni a rutinhoz, és bár sok szokásunk megváltozott, a lelkiállapot továbbra is elengedhetetlen a napi folytatáshoz.

energiaforrás

Ilyen módon, amint Pipas USA-ból emlékeznek, az étrend szövetségesévé válhat, és így jobban érezheti magát. Étel, mint napraforgómag, tápanyagokban gazdag, energiát szolgáltatni és segítenek a hangulat szabályozásában. A napraforgómag két hormon előállítását segíti elő, amelyek leginkább befolyásolják a hangulatunkat: a szerotonin és a dopamin, amelyeket az agyunkban és a bélben termelünk, és amelyek pozitív érzelmekhez kapcsolódnak.

A napraforgómagnak köszönhetően aminosavakat, vasat, B-vitamint és folátokat tartalmaznak, elősegíti a szerotonin, az úgynevezett "boldogság hormon" termelését. Ezenkívül ezek az egyik dió magasabb triptofán tartalom, aminosav, amelyet csak táplálék- vagy étrend-kiegészítők fogyasztásával kaphatunk meg, és amely hozzájárul a szerotonin termeléséhez is.