Naptár a fogyáshoz 2019-ben
A fogyás lehet az egyik nagy cél, amelyet erre tűz ki magának 2019 ami csak most kezdődött, és amelyhez minden boldogságot kívánunk. Meg fogja-e fontolni, mint mindig? Csak két napra fog csatlakozni az edzőterembe? Ebbe a régi hibába fog esni?
Valódi és lehetséges célok
Sokszor elkövethette azt a hibát, hogy azt mondta magának: "Két méretet kell elveszítenem áprilisra, ami a barátom esküvője", vagy "ezeknek az öt évvel ezelőtti nadrágoknak nekem úgy kell passzolniuk, mint egy kesztyű nyár előtt". Az ilyen határozatok pozitívak lehetnek, de végül a kudarc keserű érzésének kezdetei.
A fogyás nem a ruhadarabba illeszkedés, hanem az egészség javítása. Vagyis nemcsak esztétikai céllal rendelkező tevékenység, hanem más módon is javíthatja testét. Meg kell változtatnia az étkezést, az étellel kapcsolatos gondolatait és a jövőjével kapcsolatos gondolatait.
A naptár, amely sikerre vezet
A fent említettekhez hasonló irreális célok kitűzése apránként pesszimizmushoz vezet. Előfordul, hogy könnyebb olyan célra fogadni, amely könnyen teljesíthető és meghaladja azt, mint fordítva. Például, ha orvosa azt mondja Önnek, hogy elveszíthet néhányat havi három kiló, tegye célul, hogy kettőt veszítsen, és ne hagyja abba a próbálkozást a lehető legnagyobb veszteséggel.