Ne áldozzon technikát egy kicsit nagyobb súly megmozgatásához

A Vitónicában már több bejegyzést is készítettünk arról, hogy bizonyos gyakorlatokat miért nem szabad végrehajtani, még a gyenge video-végrehajtás példáival is. Kívülről nézve nagyon nyilvánvaló, és vannak olyan esetek, amelyek még komikusak is (ha nem lenne súlyos sérülésveszély). Tény, hogy józan ész, csak láss ilyen eseteket, ilyeneket nem érdemes technikát áldozni a nagyobb súly megmozgatására, mivel nem igazán azt dolgozod, ami érdekel.

Az ilyen típusú hibák azonban meglehetősen gyakoriak. Például hajlamos vagyok túl sokszor látni, hogy a bicepsz göndör a hasonló videóban bemutatott módon hajtódik végre, a hátsó oldal íve, a lábakból való hajtás ... Természetesen vannak olyan esetek, amikor szükség van egy kicsit több súly, és eléri az izom kudarcát a fejlődéshez, de ragaszkodom hozzá, nincs értelme feláldozni a technikát a nagyobb súly megmozgatása érdekében, ha rosszul fogod csinálni.

És nincs értelme, eltekintve a sérülés kockázatától, pusztán arról a tényről, hogy nem azt dolgozod, amit dolgoznod kell. Például a bicepsz göndörének végrehajtásától, ahogyan azt az előző videóban láttuk, a kisebb súlyú, jó technikával és az erőfeszítés maximális koncentrálása A bicepszben és a többi hajlítóban biztosan sokkal kevesebb súlyt emelünk meg, ellenkezőleg, sokkal többet dolgozunk a bennünket érdeklő izmokkal.

---