Ne dobja be a törülközőt, értse meg a fogyás fázisait - SjFit

A fogyás és a zsírégetés nem egyik napról a másikra következik be. Minden működik az elején, de akkor meg kell változtatnia étrendjét és edzését a továbbhaladás érdekében.

Nézzük meg, hogy ez a történet ismerős-e számodra:

Kezd egészségesen étkezni és edzőterembe járni, egy-két hét múlva fogyni kezd (aminek nem kell fogynia). És hirtelen, 1 hónap elteltével stagnál, már nem fogy, mint korábban, és elkezdi létrehozni életének drámáját: "A genetikám nagyon rossz" "Nem vagyok jó a fogyáshoz" ...

Türelmesnek kell lenned.

1. Fogyás. Amikor elkezdi a fogyás tervét, könnyebben veszít, teste leereszkedik és jól fogja érezni magát.
2. Stagnálás. Aztán jön egy pont, ahol stagnálhat, és esetleg bedobhatja a törülközőt.
3. Előrehalad. Ekkor kell módosítania étrendjét vagy edzését annak érdekében, hogy tovább haladhasson.

---