Az állítólag egészséges étrend tíz leggyakoribb „kudarca”
Ossza meg ezt a hírt!
"Ez a diétás koncepciónk öntudatlanul befolyásol minket, amikor egy folyamat felé fordulunk egészséges diéta, és mindaddig, amíg a változás azon koncepcióján nem dolgoznak. Lehet, hogy öntudatlanul korlátozza a dolgokat.
Érzelmi hatással van ránk, mert ha korlátozásokat és tiltásokat alkalmazunk, több korlátozó étrend után nagyobb visszapattanó hatáshoz vezet, nehezebb lesz fogyni, és viselkedési szinten nagyobb vágy van a tiltott étel iránt. " interjú Infosalusszal, a dietetikus-táplálkozási szakemberrel és a biokémia orvosával, Griselda Herreróval.
Valójában kiemeli, hogy ha állandóan azt mondja magának, hogy nem ehet tésztát, édességet vagy bármit, akkor az agy nagyobb vágyat és étvágyat generál az említett étel iránt, Herrero szerint, aki társszerző Cristina Andrades pszichológusával. Pszicho-táplálkozás ”(Arcopress).
„Egy hónapig hoztam az áldozatot, és most nem vagyok képes abbahagyni az evést, nem vagyok képes, esetlen, nincs akaraterőm. Kérdés, hogy nem a megfelelő megközelítést alkalmazzuk a folyamathoz, és nem akaraterővel, vagy hogy nem vagyunk képesek azt megvalósítani. Ez falatozási helyzetekhez vezethet, akár a magatartási rendellenességekhez kapcsolódó patológiákhoz is ”- figyelmeztet Herrero.
Chipcsere
Emiatt azt védi, hogy képesnek kell lennie a szokások fenntartására az idő múlásával, hogy azok a mindennapok részévé váljanak az Ön számára. Ezen a ponton ne feledje, hogy az a legjobb étrend, amelyet egy személy követhet, mindig az, amelyet idővel fenntarthat, és mindig megfelel a egészséges diéta, de anélkül, hogy kondicionálná az életét, vagyis hogy nem áll le vacsorázni ezen a diétán, hogy mindenféle probléma nélkül képes lesz végrehajtani.