Ne hagyja, hogy a desszert megterheljen

Hányszor fogyott el a desszert, hogy ne költsünk kalóriákat. de ez azért volt, mert nem tudtuk, hogy finom és egyben könnyű lehetőségek sokasága létezik. Azt is mindig alakíthatjuk kedvünkre, ha magunk készítjük őket. Íme egy sor ötlet, hogy soha többé ne fogyjon el a desszert.

1. Rizspuding: Ha lemarad a hagyományos desszertekről, akkor nem kell magától megfosztania őket, hogy vigyázzon magára. A hagyományos rizspuding egészséges receptké válhat, ha a teljes tej helyett a sovány tejet, a cukrot pedig édesítőszerként helyettesítjük. Használhatunk barna rizst is, így lassan felszívódó hidrátokat veszünk fel. Egy kis ízhez adjon hozzá egy fahéjat és egy citromhéjat.

2. puding: egy másik klasszikus desszert, amely nem veszíti el varázsát, ha könnyűvé tesszük. Könnyű házi puding elkészítéséhez csak sovány tejet, tojássárgáját, kukoricakeményítőt, folyékony édesítőszert és fahéjjal, citrommal és kevés vanília kivonattal kell felhasználni. Soha többé nem mondod, hogy a puding hizlal.

3. Csokoládétorta: Olvasás közben akár csokoládéval is kedveskedhet. Annak érdekében, hogy a tortád ne váljon kalóriabombává, természetes fölözött joghurtot, tojást, lisztet, élesztőt, olívaolajat, édesítőszert és zsírtalanított kakaóport kell használnod.

---