Ne hagyja, hogy az alkohol megakadályozza a fogyást

A csészék és a szívószálak felelősek lehetnek az extra kilókért

Yolanda Vazquez Mazariego

Ha fogyókúrát vagy fogyókúrát követve étrendet követ, elengedhetetlen az alkoholfogyasztás ellenőrzése, a hétvégi harapnivalók, sörök és italok éjszakai fogyasztása normál tervben és anélkül, hogy visszaélne vele, több mint 1000 kalóriát adhat, ami az egész évben átlagosan 5-7 kilóvá válnak.

Az étkezés során néhány pohár bor könnyen hozzáadhat további 400 kalóriát.

És nem szükséges elfelejteni, hogy az alkohol sok kalóriát tartalmaz, hét kalóriát tartalmaz egy gramm alkoholra, szemben négy kalóriával/gramm szénhidrát és fehérje.

Fontos, hogy alacsony alkoholtartalmú, alacsonyabb fokú, kevesebb kalóriát tartalmazó italokat válasszon, és kerülje a zsírban és nátriumban gazdag harapnivalókat és tapasokat, amelyeket sörökkel és poharakkal fogyasztanak, amelyek megduplázzák és megháromszorozzák a kalóriákat anélkül, hogy feltöltenének vagy vitaminokat, ásványi anyagokat adnának hozzá. vagy más érdekesebb tápanyagok.

Fiziológiai szempontból az alkohol a vércukorszint gyorsabb spirálmentessé válását okozhatja. Ez a hatás serkenti az étvágyat, különösen az aperitifként szedett alkoholos italokat, például a Martini-t, amely olyan étvágygerjesztő gyógynövényeket tartalmaz, amelyek étkezés előtt fogyasztják őket.

---