Ne kövesse el ezt az öt hibát, ha fogyni akar a futópadon.FUTÁS ÉS FITNESSÉG

A rohanás nem jó

Lehet fogyni azzal, hogy ezen a gépen fut? Igen. Tudnod kell, hogyan kell futni benne? Is. Nem volt ilyen könnyű.

"Felszállsz a gépre, futsz és pár hónap múlva nagyon lefogysz" - hallottam egy nap egy tornateremben. Nyilvánvalóan két barát beszélgetése volt, és hamar megértettem, hogy fogalmuk sincs arról, hogy sem az emberi test, sem a futópad nem működik. És nem az, hogy nagyon okos vagyok, hanem az is. Sok személyi edző állítja, hogy a futópadok nagyon hatékonyak, de csak akkor, ha tudja, hogyan kell használni őket.

Pontosan. Nem minden folyik és fut. Van néhány tényező, mind a gép, mind a hozzáállása, amikor szembesül vele, meghatározza az eredményeket. Tehát minden további nélkül itt vannak a öt hibát, amit soha nem szabad elkövetned ha fogyni akar a futópadon.

Ne erőltesse

A taposómalom egyik legnagyobb problémája, hogy megszokja egy bizonyos ritmust és időt, amelytől nagyon nehéz leválni. Vagyis létrehoz egy kényelmi zónát, amellyel elkerülhetetlenül a teste nem tesz többet a szükségesnél. Így, kedvesek, nem fogunk fogyni az életben. Tehát amit tennie kellene, az az néhány percenként vezesse be a sprinteket a rutinjába hogy a pulzusod emelkedjen és több kalóriát égess el kevesebb idő alatt.

Fuss laposra

A futópadok csodálatos rendszerrel rendelkeznek, amely lehetővé teszi a felfelé futást. Csoda! Pontosan. Egyetlen gombbal kiválaszthatja a fokú hajlás Mit akarsz. A felfelé futás azonban költsége megéri a redundanciát. Ennek ellenére ez az egyetlen lehetőség, ha meg akarja hangolni az alsó testét. Nem győzött meg arról, hogy megmutathatja a combját és a sima lábát? Utalvány. Mi lenne, ha azt mondanám, hogy a feneked szembeszáll a gravitációs erővel, ha megteszed? Nos az.