Ne végezzen korlátozó étrendet, szedjen természetes rost-kiegészítőket és igyon vizet, a nem evés kulcsát

MADRID, december 5. (EUROPA PRESS) -

végezzen

A nem túl korlátozó diéták, a természetes rost-kiegészítők és az ivóvíz fogyasztása kulcsfontosságúak ahhoz, hogy elkerüljük a túlzott étkezést karácsonykor - jelentette a La Cruz-i Viamed Santa Angela Kórház SHC Orvosi Táplálkozási és Dietetikai Osztályának vezetője. de Sevilla, Marta Fernández de Angulo.

És amint arról beszámoltunk, ha a főétkezéseket kihagyják az ünneplés előtt, akkor felgyülemlik a napközbeni étkezési vágy, és ezért az eseményt az étkezéssel kapcsolatos „magas” szorongással éri el. Ezenkívül a Fucus, a guargumi, a glükomannán képes felszívni a vizet, növekvő méretben a gyomorban, oldható rosttartalmának köszönhetően.

"Ezeknek a természetes rost-kiegészítőknek a bevétele 20 perccel az étkezés megkezdése előtt egy nagy pohár vízzel lehetséges" - tette hozzá a szakember, aki azt is javasolta, hogy vegyen be két darab gyümölcsöt az ünnepségen való részvétel előtt, igyon vizet az étkezés előtt és közben, egyél. egy "jó tányér" zöldséget, mielőtt az ünnepre megy, és lassan fogyassza el az ételt.