Hogyan készítsünk egy békát a tornában

A torna mozgásaihoz erő, rugalmasság és egyensúly szükséges. Valójában a legtöbb mozgás egyszerre igényli mind a hármat. A béka egyike azoknak a tornagyakorlatoknak, amelyek mindhárom képességre hivatkoznak. Miután hivatalba lépett, gyorsan megtudja, miért hívják békának.

készítsünk

Utasítás

Guggoljon le egy szőnyegre. Tegye a kezét a padlóra maga elé a lábai mindkét oldalán, nem szélesebb, mint a váll szélessége.

Hozza közel a térdét a mellkasához. Kezdjen előre hajolni, egyensúlyozva a kezén és a lábán. Ebben a helyzetben békának kellene kinéznie.