Ne veszítse el a fejét a cheat meal 15 egészséges cheat meal recept segítségével

Sokan azok, akik alig várják a csalásnapjuk napját, hogy végtelen mennyiségű ételt kóstolhassanak meg egy gyorsétteremben. A valóság az, hogy bár a diéta közepén szünetet tartani és a szokásosnál kalórikusabb vagy egészségtelenebb ételt elfogyasztani előnyös lehet, nem szabad elvesztenünk a fejünket a "csalás étkezéssel". Ezért elmegyünk 15 egészséges csalétkezési recept, amelyek folyamatosan fogynak.

Csalás étkezés a fogyás megszakítása nélkül

A fogyáshoz kalóriahiányra van szükség, vagyis, kevesebb kalóriát juttasson a szervezetbe amiből költünk. Emiatt az étkezés elfogyasztása egy mindent elfogyasztható büfében valószínűleg nem kedvez a fogyásnak.

Ha mérsékelten csökkentjük a napi kalóriákat, akkor még a csalás napján is gondoskodnunk kell a bevitelről, mert jelentős energiabevitel egy nap alatt szabotálhatja fogyás kísérleteinket az egész előző hét.

Még akkor is, ha cukrokban, transzzsírokban vagy finomított lisztekben gazdag ételről van szó, ez generál bennünket több étkezési vágy és ösztönözni fogja az addiktív viselkedést, amely hátráltathatja a fogyás tervét.

Másrészt az egészséges táplálkozás szokások kérdése, ezért a csalás ételeinknek alkalmazkodniuk kell ezekhez a követelményekhez, hogy bár meghaladja a kalóriákat, jó tápanyagokat kínálnak a test számára.

Egészséges csalási receptek

Csalásnak fogjuk nevezni ezeket a szokásosnál több kalóriatartalmú készítmény (mindegyik étrendjében), de amelyben a minőséget előtérbe helyezhetjük, hogy hosszú távon fenntartsuk ezeket a bevételeket, például hétvégén, még akkor is, ha nem kell lefogynunk.

Néhány receptek Javaslatok a csalásnapokra:

Sós ételek

Jamon