Ne vezérelje a ketogén étrend egyensúlyára vonatkozó mítoszok számát
Mi igaz a híres ketogén étrendről? Az egyik a gyors fogyáshoz ajánlott, vagy jobb elkerülni? Számos változat létezik erről a kezelésről.
1920-ban egyetlen céllal kezdődött: olyan epilepsziás gyermekek kezelése, akik nem reagáltak helyesen a gyógyszeres kezelésre. Ma egy tanulmány szerint Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ, ez a diéta, ráadásul epilepsziás emberek kezelése, segít a neurológiai betegségek az agy rossz glükóz-anyagcseréjével jár.
Ezt a diétát a hírességek hajtják végre az egyik legjobban a rövid idő alatt biztosított fogyásért "jó dolgokat" fogyasztva, nem pedig gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrendet. Kim kardashian a "keto diétának" köszönhetően 25 kilót fogyott. Megan Fox, Adriana Lima és Gwyneth Paltrow is kipróbálta ezt a rendszert.
Mi a ketogén étrend?
Ez egy diéta fehérje amely a jó zsír-, fehérje- és magas szénhidrátfogyasztású étrend.
A jó minőségű szénhidrátok hogy az ilyen típusú étrendhez fogyasztható teljes kiőrlésű kenyér, tészta, barna rizs, quinoa és hüvelyesek amelyek glükózt adnak a szervezetnek. Fehérjék, különféle húsok és tojások, Fő funkciójuk az az izomszövet regenerációja. A jó minőségű zsírok, Mint a dió, avokádó és olívaolaj, biztosítson omega 6-ot, E-vitamint és antioxidánsokat.