Negatív kalóriatartalmú ételek fogyáshoz

Több energiát fordítasz velük enni, mint amennyit hozzájárulnak

Jól hangzik, igaz? Bármely tetőablak nedves álma. Az olyan ételek, mint a sült saláta kitûnõ vagy a brokkoli, olyan kevés kalóriát nyújtanak, hogy valószínűleg több energiát költenek emésztésükre.

A 90-es évek végén Neal Barnard amerikai orvos meggyújtotta a villanykörtét a diéták témájában. Belefáradt arra, hogy válaszoljon arra, hogy mely ételek kevésbé hizlalnak, úgy gondolta, hogy van egy kis csoportjuk, olyan minimális kalóriabevitel mellett, hogy több energiát költenek emésztésükhöz, mint amennyit hozzájárulnak. Elméletét egy könyvben fejtette ki („Fogyást okozó ételek: A negatív kalóriahatás”), és elkezdett beszélni a „negatív kalóriaBár a tudósok még nem tudták bizonyítani, hogy ez valóban megtörténik, a "zsírégető" ételek váltak a legkívánatosabbá. Íme néhány ilyen hipokalorikus barát:

Saláta. Jó barátunk saláta nem haladja meg 15 kalória/100 gramm. Oké, kissé unalmas, ha nem kísérjük el barátainkkal az olajat és az ecetet, de itt az a jó, hogy sok a tartalék. Ahelyett, hogy nehezebb alapú salátákat készítene, mint például rizs vagy tészta, használja ki azt a tényt, hogy a saláta általában 0-ra tölti fel. Ezenkívül rostban peta.

Zeller. Ott, ahol van, 16 kalória szemlélődik 100 grammonként -se többet, se kevesebbet. Egy másik természetes rostforrás, amely vizelethajtóként és természetes gyulladáscsökkentőként is működik. Hogyan veszik? Nos, gyümölcslevekben és meglepő salátákban, amelyekben csak ez a zöldség van, olaj, ecet és egy kis só. A kevesebb több.

Uborka. Mindannyiunknak megvolt a tipikus szobatársa, akit „megpakoltak” uborkával, sovány joghurttal. Ez nem lep meg minket, mert végigsétál 16 kalória/100 gramm. Vagyis akár egy saláta alapjává tesszük, akár „crudité” tervnek vesszük, a testünk megköszöni ezt. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai hihetetlenek, arról nem is beszélve, hogy nagyszerű szövetséges a bőr számára.