Négy egészséges módszer az ígért újévi étrend betartására

Tippek az étrend és az egészség javítására irányuló terv betartásához

Írta: LESLIE BARKER/DMN

módszer

10:06, 2018. február 5., CST

Alig négy héttel ezelőtt megígértük magunknak, hogy egészségesen étkezünk. Néhányan fel is sorolták az új évre vonatkozó határozatok listáját: egyél több zöldséget, szüntesd meg a burgonya chipset, és nos, búcsúzzunk el sült snackektől és söröktől is.

Ha ez a helyzet Ön esetében, JoAnn Carson dietetikus, a dallasi UT Southwestern Medical Center munkatársa elmondja nekünk, hogy soha nem késő újrakalibrálni fegyelmünket étkezés közben. Itt van négy nyúl:

Bocsásson meg magának, és koncentráljon a tervére

"Mindannyian emberek, és lehet, hogy letértünk eredeti tervünkről" - mondta Carson. Tehát, amikor új napot kezd, alkalmazza az eredeti tervet a gyakorlatban.