Négy egyszerű Bacchanalian sós palacsinta
Javasoljuk, hogy egy nagyon könnyen elkészíthető étel legyen, tökéletes, hogy rövid időn belül izguljon az új ízekért.
1. SÓZOTT ZABMÁRKÁK
Hozzávalók:
+50 gramm zabpehely
+3 tojásfehérje
+1 tasak édesítőszer kalória nélkül
+80 ml mandulatej
+1 csipet fahéjpor
Töltött:
+4 tojásfehérje
+2 szelet pulyka sonka
+100 gramm gomba
+1 Sugár Granola olaj
+1 csipet só
KÉSZÍTMÉNY:
1. Ha már minden megtalálható az asztalon, azzal kezdjük, hogy elkészítjük a tésztát a zabpehely palacsintáihoz. Ehhez keverőbe tegye a zabpelyhet és a tojásfehérjét, mindent nagyon jól feldolgozzon.
2. Ezután adjon hozzá mandulatejet, őrölt fahéjat és kalóriatartalmú édesítőszert. Feldolgozzon mindent újra, amíg homogén tésztát nem kap.
3. A fitnesz zabpehely palacsintával folytatva, tapadásmentes serpenyőben adjunk hozzá egy keveset a keverékből, és nagyon jól elterítsük, amíg fél centiméter vastagságot nem érünk el. Főzzük nagyon alacsony lángon 3 percig, fordítsuk meg és főzzük még egy percig.
4. Ezenkívül a palacsinta töltelékének elkészítéséhez egy serpenyőben kevés olajon megdinszteljük a felszeletelt gombákat. Hozzáadjuk az apróra vágott sonkát, és az egészet megdinszteljük, amíg aranyszínű nem lesz.
5. Ideje hozzáadni a tojásfehérjét, nagyon jól keverni és közepes lángon főzni 3 percig. Adjunk hozzá egy csipet sót és borsot.
6. Végül töltse meg a sós zabpehely palacsintát és tálalja.
2. SÓZOTT CSIRKEKRÉPEK
ÖSSZETEVŐK
Palacsinta:
+1 csésze liszt (140 gramm)
+1 csésze tej (240 milliliter)
+1 tojás
+1 csipet vaj
Töltött:
+2 csirkemell
+1 hagyma
+1 kaliforniai paprika
+1 gerezd fokhagyma
+1 csipet só
+1 csipet bors
+1 doboz sajtmártás
KÉSZÍTMÉNY:
1. A sós palacsinta elkészítéséhez először keverje össze a lisztet a tejjel, amíg folyékony, de sűrű nem lesz, majd adja hozzá a tojást és egy csipet sót.
2. Tegyen egy kerek teflon serpenyőt egy kevés vajjal a melegítéshez. Amikor forró, adjunk hozzá egy keveset a keverékből, amíg az teljesen el nem fedi az alját, hagyjuk kissé megbarnulni és megfordulni. költeni a tésztát, és a palacsintát fenntartani.