Néhány satu vagy hobbi, amelyek általában edzés közben vannak
Bár az edzés során folyamatosan adunk különböző lehetőségeket, és megvédjük a változatosságot az edzésrutinok terén, szinte mindig hajlamosak vagyunk visszatérni ugyanazokra a gyakorlatokra, és mindannyian hajlamosak vagyunk egy sor alapvető gyakorlattal, amelyet elvégezünk mint minden képzés alapja. Ezért szeretnénk ebben a bejegyzésben álljon meg azoknál a hobbiknál, amelyek általában az edzésprogram tervezésénél vannak, és ezek hogyan befolyásolhatják fejlődésünket.
Helyettesítő karakteres gyakorlatok
Először is mindig van egy sorozatunk vadkártya gyakorlatok melyeket mindig használjuk, és amelyeket nem száműzünk a rutinból. Ezeket a gyakorlatokat könnyen elvégezhetjük, és tudjuk, hogyan kell ezeket nagyon jól elvégezni, ezért úgy döntöttünk, hogy nem száműzzük őket a rutinból. Ez általában minden edzésen és minden izomcsoportban előfordul, ami hosszú távon fékezheti az izomfejlődést azzal, amit gondolunk.
A féket annak az igénye adja, hogy a testnek, és ebben az esetben az izmoknak ne kelljen alkalmazkodniuk egy bizonyos típusú rutinhoz. Az ugyanazokkal a gyakorlatokkal végzett edzés mindig hiba, hiszen nem leszünk képesek fejlődni a képzés során, Nos, a jó izomfejlődés alapja az innováció és az izmok új rutinnal való meglepése. Ezért, még ha nagyon is szeretjük is az egyik típusú gyakorlatot, ennek változatait kell elvégeznünk, vagy egy másikra kell cserélnünk, amely ugyanazt az izmot működteti, de más módon.