Nehéz emésztések Mindaz, amit tudnia kell a probiotikumokról és a prebiotikumokról - Blog

Nagyon sokféle és mennyiségű jó bélbaktériumok kapcsolatban állt a alacsony bélgyulladás, cukorszint a vérben jobban szabályozott, alacsonyabb koleszterinszint és még a jobb hangulat. Éppen ezért a probiotikus kiegészítők az utóbbi időben nőtt a piacon, de amit a legtöbb ember nem tud (mostanáig), az az, hogy ezekhez az előnyökhöz el kell fogyasztani prebiotikumok, egyfajta élelmi rost, amelyet a gyerekek fogyasztanak probiotikumok. Tehát tudja-e a különbségeket a probiotikumok és a prebiotikumok között?

A probiotikumok és a prebiotikumok közötti különbségek

1. Egyrészt, bélbaktériumok Azok, amelyekről az elmúlt években hallottál, azok probiotikumok. Bent vannak erjesztett élelmiszerek (mint a joghurt, savanyú káposzta, kimchi és kombucha), és sokféle ezek hasonlítanak a bennünk természetesen található baktériumokra. A probiotikumok megakadályozzák, hogy a káros baktériumok olyan problémákat okozzanak, mint a hasmenés és az irritábilis bél szindróma, például gyulladás, fertőzés vagy gyomor-bélrendszeri tünetek.
2. A probiotikumokkal ellentétben prebiotikumok nem élő szervezetek, hanem oldható és fermentálható rostok hogy nem tudunk megemészteni a gyomrunkban. Ezáltal eljutnak a belünkbe, ahol a probiotikumok felszívódnak és rövid láncú zsírsavakká fermentálódnak. Ezek zsírsavak ők adják meg számunkra az összes olyan előnyt, amelyek egészségesek maradnak sokáig, miután megevettük az utolsó kanál joghurtunkat.

---