Nem értem a méregtelenítő diétákat
A fogyasztás miatti aggodalom örvényében a Quintas a „Jó emésztés titka” részben megtekinti a test megértését és az átszállítással kapcsolatos kérdések megoldását.
Éppen az emésztés kezdetekor figyelmeztetem, néha kissé eszkatológiásan, arra a folyamatra, amelyen az étel az emésztőrendszerben végbemegy. Quintas azon szakértők egyike, akik szerint napi öt emésztés jobb, mint három, és tudni kell, hogy mi történik ebben az átjutásban az emésztőrendszeren keresztül, mert tisztában vagyunk azzal, hogy mit eszünk, de ettől kezdve elfelejtjük « 31 és 35 óra között tart, amíg az egész folyamat véget ér ». Ez a folyamat véget ér a kakában, amelyről senki sem beszél, de ez sokat mond az egészségről.
Milyen ismeretlen következményekkel járhat a rossz emésztés?
Ha puffadásunk, hasmenésünk vagy székrekedésünk van, mindenki automatikusan azt gondolja, hogy valami nincs rendben az emésztőrendszerben, de akkor más, ehhez kapcsolódó tünetek is tovább mennek. Nyálkahártya, ekcéma, ízületi fájdalom, fejfájás. szorosan kapcsolódhat a rossz emésztéshez.
Hogyan befolyásolja a kiegyensúlyozatlan étrend ezt a folyamatot?
Ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek nagyon magas zsírtartalmúak, ultra-feldolgozottak, rostokban szegények. Tudjuk, hogy árthatnak a gyomrunknak, de nem számítunk arra, hogy megváltoztatják a mikrobiotát, a szájtól a végbélig terjedő mikroorganizmusokat, amelyek sok funkcióval rendelkeznek. Ha ez zavart, akkor ezek a küldetések nem fognak jól teljesíteni, és a változás tünetei jelentkeznek.
Beszéljünk a kakáról. Az ételek nagy tabuja, amelyről sokat beszélnek gyermekkorában, de felnőtt korában soha.
Most, hogy kisgyerekes anya vagyok, rájöttem, hogy - ahogy mondani szokták - a kaki belépett az életembe. A raktárban tájékoztatnak, ha készített egy puha, kemény kakit, és ez nagyon fontos, de öregszünk, és olyan, mintha a szar nagy titok lenne. Valójában sok támpontot ad az akkori egészségi állapotról.
Fellebbezünk-e az ürülékünk megfigyelésének?
Természetesen. Bár a WC-vel nem könnyítjük meg a dolgunkat. Általában francia stílusúak, és ez gyorsan eltűnik, és alig látjuk.
Miért olyan fontos a testtartás a székletürítésben?
Van egy gyógyszerész barátom, aki évek óta Kínában él. Azt mondta nekem, hogy ott alig árulnak hashajtókat, mert nincs székrekedés, és amikor csak tudnak, leguggolnak, ami nagyon természetes testtartás a székletürítéshez. Az történik, hogy a puborectalis izom, mint egy hurok, támogatja a vastagbél végét. Ebben a helyzetben a vastagbél teljesen függőleges lesz, és ez kedvez a bélmozgásoknak. Ezért a legjobb abban az időben kissé megemelni a lábát.