Nem hizlaló falatok - biManán Komolyan megy

Egészséges snackek, amelyek nem hizlalnak? Olyan csodálatosan hangzik, mint valószerűtlen, igaz? Az évek során azt mondták nekünk, hogy „az étkezések közötti nassolás” a legrosszabb, amit tehet, ha diétázik.

De mennyi igazság van ebben a hitben?

A válasz meglehetősen logikus, csak akkor válik problémává, ha az, amit annak idején a szánkba adunk, valóban ártani fog nekünk a fogyás során. A valóságban a veszélyes dolog nem a nap meghatározott órái, hanem azok a termékek, amelyeket általában társítunk hozzájuk, olyan étkezések közötti pillanatok, amelyekben csak annyit akarunk, hogy elpusztítsuk a hibát, több mint éhség, és sokszor mi végül mindent megesz, ami végül árt nekünk. ez az igazi probléma.

A szakértők azt javasolják, hogy napi 5 ételt egyenek, így semmiképpen sem zárják ki a "reggel közepét" vagy a snacket, ugyanolyan fontosak, mint a három fő étkezés.

Annak érdekében, hogy ne essünk abba a csapdába, hogy nem tudunk mit enni, mit enni, és végül túl sok kalóriát tartalmazó snackhez folyamodunk, megmutatunk 10 harapnivalót, amelyek segítenek Önnek gondoskodni.

1. NUTS

A dió gazdag alfa-linolénsavban, amely elősegíti a normál koleszterinszint fenntartását. Egy maréknyi dió, legfeljebb, hogy elfér a zárt kezedben, jó szövetségesek lehetnek.

---